Ăn rau xanh là cách ngăn ngừa u xơ tử cung hiệu quả

“Ăn gì giảm u xơ tử cung?” chính là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ để có thể bổ sung chế độ ăn uống hợp lý, làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Các nhà khoa học đã khẳng định, chế độ ăn uống nhiều rau xanh chính là cách để ngăn ngừa u xơ tử cung hiệu quả nhất.

U xơ tử cung là căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ, có tới 70% phụ nữ có khả năng mắc bệnh trong một số thời điểm của cuộc đời. Đặc biệt, trong số đó phụ nữ Mỹ gốc Phi có nguy cơ phát triển bệnh cao gấp 3 lần so với các chị em khác.

Bệnh u xơ tử cung thường ít có nguy cơ phát triển thành ung thư. Nhưng hậu quả của u xơ tử cung thường khá nặng nề như gây rong kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều, gây khó mang thai, sảy thai, đẻ non…

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu trong suốt 12 năm, theo dõi thói quen ăn uống trên 22.500 phụ nữ Mỹ gốc Phi và họ đã nhận thấy rằng: những phụ nữ ăn nhiều hơn 4 khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ ít có khả năng bị u xơ tử cung hơn so với những người ăn ít trái cây và hoa quả là 10%.

Ăn rau quả tươi giúp ngăn ngừa u xơ tử cung

Nhà nghiên cứu Lauren Wise, và Lauren Wise – Phó giáo sư dịch tễ học thuộc Trường Y tế Công cộng, Đại học Boston (Mỹ) đã kết luận rằng: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng, tăng cường tiêu thụ trái cây tươi thực sự có thể có lợi trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung phát tác”.

Đặc biệt, trong rau xanh còn có chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, vitamin E, vitamin A có tác dụng tốt nhất giúp ngăn ngừa u xơ tử cung.

Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả vào bữa ăn không chỉ áp dụng cho chế độ ăn cho người u xơ tử cung mà còn có hiệu quả đối với các căn bệnh khác. Dù bạn là người khỏe mạnh hay ốm yếu cũng nên sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như những người thân trong gia đình, ngay từ bây giờ, các chị em nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh u xơ tử cung bằng cách bổ sung thêm nhiều hoa quả tươi, rau xanh, chất xơ.