Chia sẻ cách phòng ngừa máu nhiễm mỡ hiệu quả nhất

Bệnh máu nhiễm mỡ được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng” bởi chúng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm cho con người như: cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Thống kê của tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm, các bệnh liên quan đến máu nhiễm mỡ chiếm hơn 50% tỷ lệ tử vong vì bệnh tật trên toàn thế giới. Chỉ tính riêng đối với các bệnh lý về tim mạch, mỗi năm trên thế giới hơn 17 triệu người tử vong. Còn tại Việt Nam, các căn bệnh về tim mạch gây tỷ lệ tử vong hàng đầu tại nước ta, cướp đi 200.000 sinh mạng, chiếm 1/4 tổng số trường hợp tử vong mỗi năm.

Mỡ máu gây nên hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm

Nguyên nhân rối loạn mỡ máu có 80% xuất phát từ lối sống không khoa học cùng với chế độ dinh dưỡng dư thừa gây nên. Máu nhiễm mỡ lâu ngày dẫn đến biến chứng xơ vữa động mạch, các mảng xơ vữa lắng đọng trong thành mạch ngày càng dày lên, gây bít tắc mạch máu, ngăn dòng máu cung cấp cho các cơ quan, đặc biệt là tim và não, gây đến tử vong nhanh chóng.

Không chỉ ảnh hưởng gây nên các bệnh về tim mạch, rối loạn mỡ máu còn làm rối loạn hệ thống tuần hoàn, huyết áp… và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, sinh sản của con người.

Bí kíp đơn giản xua tan nỗi lo mỡ máu

Kiểm soát tốt lượng mỡ máu trong cơ thể giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế tối đa những biến chứng mà căn bệnh máu nhiễm mỡ gây ra. Đây là cách duy nhất để phòng tránh hậu quả đáng tiếc do căn bệnh này gây nên.

Ăn uống khoa học là cách phòng ngừa bệnh mỡ máu

Để hạ mỡ máu và ngăn ngừa mắc bệnh máu nhiễm mỡ, trước hết người bệnh nên tập cho mình những thói quen sống mạnh với những bữa ăn giàu chất xơ, vitamin có trong hoa quả, rau xanh để thay cho các bữa ăn nhiều đạm, dầu mỡ, tinh bột, chất đường… Ngoài ra, tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể như rượu bia, thuốc lá, cà phê…

Mỗi ngày chúng ta nên dành ít nhất 30 phút để tham gia các môn thể thao hoặc đi bộ nhằm giải phóng năng lượng dư thừa, tránh việc tích tụ mỡ trong cơ thể cũng là điều hết sức quan trọng.