Buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng rối loạn nội tiết tố phức tạp ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Bệnh thường được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, một số cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng hoặc hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bằng thuốc.
Buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng rối loạn nội tiết tố phức tạp ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Bệnh thường được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, một số cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng hoặc hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bằng thuốc.
Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu các phương pháp tự nhiên được khoa học chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và quản lý hội chứng buồng trứng đa nang.
1. Giảm cân để chữa đa nang buồng trứng
Nghiên cứu cho thấy việc giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng PCOS.
Người có buồng trứng đa nang thường bị thừa cân hoặc béo phì. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa. Việc giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng PCOS mà còn giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng kể trên.
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Theo đuổi chế độ ăn uống khoa học là một phần thiết yếu trong quá trình chữa trị buồng trứng đa nang.
Những người bị PCOS thường gặp phải tình trạng kháng insulin khiến nồng độ hormone này trong cơ thể cao hơn bình thường. Điều này cũng đồng thời làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Việc tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate đơn giản có thể giúp ổn định đường huyết và giữ nồng độ insulin ở mức thấp. Để giảm thiểu carbohydrate đơn giản trong khẩu phần ăn, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:
- Bánh mì trắng
- Mì ống trắng
- Gạo trắng
- Bánh quy
- Khoai tây chiên
- Nước ngọt.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày của mình. Ngoài ra, các thực phẩm có khả năng chống viêm như dầu ô liu, cà chua, cá thu, cá ngừ, các loại hạt cũng rất hữu ích để cải thiện các triệu chứng bệnh.
Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu các phương pháp tự nhiên được khoa học chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và quản lý hội chứng buồng trứng đa nang.
1. Giảm cân để chữa đa nang buồng trứng
Nghiên cứu cho thấy việc giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng PCOS.
Người có buồng trứng đa nang thường bị thừa cân hoặc béo phì. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa. Việc giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng PCOS mà còn giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng kể trên.
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Theo đuổi chế độ ăn uống khoa học là một phần thiết yếu trong quá trình chữa trị buồng trứng đa nang.
Những người bị PCOS thường gặp phải tình trạng kháng insulin khiến nồng độ hormone này trong cơ thể cao hơn bình thường. Điều này cũng đồng thời làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Việc tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate đơn giản có thể giúp ổn định đường huyết và giữ nồng độ insulin ở mức thấp. Để giảm thiểu carbohydrate đơn giản trong khẩu phần ăn, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:
- Bánh mì trắng
- Mì ống trắng
- Gạo trắng
- Bánh quy
- Khoai tây chiên
- Nước ngọt.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày của mình. Ngoài ra, các thực phẩm có khả năng chống viêm như dầu ô liu, cà chua, cá thu, cá ngừ, các loại hạt cũng rất hữu ích để cải thiện các triệu chứng bệnh.
3. Chữa đa nang buồng trứng bằng cách luyện tập thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, việc vận động cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Để hỗ trợ quá trình điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả hơn, bạn hãy chọn một bộ môn thể dục mà bản thân ưa thích và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Bạn có thể tập yoga, pilates, bơi lội, chạy bộ…, miễn là bạn kiên trì theo đuổi và có kế hoạch rõ ràng, công sức bạn bỏ ra sẽ không bao giờ uổng phí.
4. Sử dụng các chất bổ sung
Một số chất bổ sung có thể giúp phụ nữ mắc đa nang buồng trứng điều hòa hormone, giảm nồng độ insulin và kháng viêm hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ chất bổ sung nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tính an toàn.
Các loại chất bổ sung có thể hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang gồm:
Inositol
Inositol là một loại vitamin B có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, trong một số trường hợp, loại vitamin này cũng giúp tăng khả năng đậu thai thành công ở phụ nữ bị PCOS.
Chiết xuất quế
Chiết xuất quế có tác dụng tích cực với tình trạng kháng insulin. Bên cạnh đó, chất bổ sung này cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở người bệnh.
Kẽm
Kẽm là một nguyên tố vi lượng có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản và nâng cao hệ thống miễn dịch của người bệnh. Ngoài sử dụng chất bổ sung, bạn cũng có thể ăn thêm thịt đỏ, các loại đậu, hạt và hải sản vì đây là các thực phẩm rất giàu chất kẽm tốt cho cơ thể.
Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo có tác dụng giảm đau bụng kinh và chữa kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, loại dầu này cũng có thể giảm mức cholesterol xấu và tình trạng stress oxy hóa.
3. Chữa đa nang buồng trứng bằng cách luyện tập thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, việc vận động cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Để hỗ trợ quá trình điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả hơn, bạn hãy chọn một bộ môn thể dục mà bản thân ưa thích và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Bạn có thể tập yoga, pilates, bơi lội, chạy bộ…, miễn là bạn kiên trì theo đuổi và có kế hoạch rõ ràng, công sức bạn bỏ ra sẽ không bao giờ uổng phí.
4. Sử dụng các chất bổ sung
Một số chất bổ sung có thể giúp phụ nữ mắc đa nang buồng trứng điều hòa hormone, giảm nồng độ insulin và kháng viêm hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ chất bổ sung nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tính an toàn.
Các loại chất bổ sung có thể hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang gồm:
Inositol
Inositol là một loại vitamin B có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, trong một số trường hợp, loại vitamin này cũng giúp tăng khả năng đậu thai thành công ở phụ nữ bị PCOS.
Chiết xuất quế
Chiết xuất quế có tác dụng tích cực với tình trạng kháng insulin. Bên cạnh đó, chất bổ sung này cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở người bệnh.
Kẽm
Kẽm là một nguyên tố vi lượng có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản và nâng cao hệ thống miễn dịch của người bệnh. Ngoài sử dụng chất bổ sung, bạn cũng có thể ăn thêm thịt đỏ, các loại đậu, hạt và hải sản vì đây là các thực phẩm rất giàu chất kẽm tốt cho cơ thể.
Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo có tác dụng giảm đau bụng kinh và chữa kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, loại dầu này cũng có thể giảm mức cholesterol xấu và tình trạng stress oxy hóa.
Vitamin D và canxi
Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết
. Vitamin D và canxi có thể cải thiện kinh nguyệt không đều và tăng khả năng rụng trứng, ngăn ngừa vô sinh ở phụ nữ mắc bệnh.
5. Cách chữa đa nang buồng trứng với probiotics
Probiotics không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng PCOS. Probiotics có thể làm giảm viêm và điều chỉnh hoạt động của các hormone sinh dục như androgen và estrogen, từ đó hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.
Cách đơn giản nhất để bổ sung probiotics là sử dụng các các loại thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, dưa muối, tempeh, kombucha…
Vừa rồi là 5 cách chữa buồng trứng đa nang tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Mặc dù các phương pháp này có thể giúp hỗ trợ điều trị PCOS, nhưng chúng không thể thay thế phương pháp điều trị y khoa mà bác sĩ chỉ định. Do đó, trước khi áp dụng bất cứ lựa chọn điều trị tự nhiên nào nêu trên, bạn cũng đều cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Vitamin D và canxi
Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết
. Vitamin D và canxi có thể cải thiện kinh nguyệt không đều và tăng khả năng rụng trứng, ngăn ngừa vô sinh ở phụ nữ mắc bệnh.
5. Cách chữa đa nang buồng trứng với probiotics
Probiotics không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng PCOS. Probiotics có thể làm giảm viêm và điều chỉnh hoạt động của các hormone sinh dục như androgen và estrogen, từ đó hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.
Cách đơn giản nhất để bổ sung probiotics là sử dụng các các loại thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, dưa muối, tempeh, kombucha…
Vừa rồi là 5 cách chữa buồng trứng đa nang tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Mặc dù các phương pháp này có thể giúp hỗ trợ điều trị PCOS, nhưng chúng không thể thay thế phương pháp điều trị y khoa mà bác sĩ chỉ định. Do đó, trước khi áp dụng bất cứ lựa chọn điều trị tự nhiên nào nêu trên, bạn cũng đều cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
28
7
Xem thêm: Định lượng glucose sau khi ăn