Những cách chữa bệnh gút tại nhà có tính an toàn cao và không gây tốn kém chi phí điều trị, thuốc men nên được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Bạn có thể dùng gừng, cần tây, lá tía tô hay áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây để đẩy lùi bệnh và nâng cao sức khỏe.
12 cách chữa bệnh gút tại nhà
1. Điều trị gút tại nhà bằng gừng
Gừng là một loại thảo mộc có tác dụng kháng viêm, giảm các cơn đau nhức khớp liên quan đến tình trạng tăng axit uric do bệnh gout gây ra. Khả năng này có được là nhờ hàm lượng gingerol dồi dào trong gừng. Chất này còn giúp máu được lưu thông tốt hơn, nhờ đó khớp bị gút bớt sưng và nhanh bình phục hơn.
Cách sử dụng:
- Cho 2 -3 lát gừng tươi vào trong ấm pha trà, đậy nắp lại để 15 phút. Sau đó rót ra uống vài lần cho hết. Có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị thơm ngon của trà gừng và bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
- Giã nát 1 củ gừng tươi đem nấu với 2 lít nước và 1 thìa muối. Chờ cho nước nguội còn khoảng 50 độ ngâm khớp bị ảnh hưởng vào. Thực hiện mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp chống đau nhức khớp về đêm và ngủ ngon hơn.
- Đun sôi 1 ly nước vớ 1 muỗng canh gừng bằm. Sau đó nhúng một chiếc khăn vào trong hỗn hợp và chườm vào khu vực ảnh hưởng.
2. Chườm lạnh giảm đau nhức khớp do gút
Nếu cơn đau của bạn không quá nghiêm trọng, hãy áp dụng liệu pháp chườm lạnh thay vì sử dụng thuốc giảm đau. Có 2 cách để bạn lựa chọn:
- Bọc vài cục đá trong một chiếc khăn mỏng và áp vào khớp bị đau
- Hoặc nhúng khăn vào nước lạnh, vắt cho bớt nước rồi chườm vào nơi bị bệnh
Lặp lại cách chữa bệnh gút tại nhà này vài lần trong ngày để giải quyết cơn đau nhức khó chịu. Khi thực hiện cần lưu ý, thời gian chườm lạnh mỗi lần không được vượt quá 20 phút và tránh áp trực tiếp cục đá lạnh vào khớp sẽ dễ bị bỏng nhiệt. Không chườm đá nên tay chân nếu bạn có vấn đề về thần kinh do bệnh tiểu đường hoặc các nguyên nhân khác.
3. Cách trị bệnh gút tại nhà bằng than hoạt tính
Than hoạt tính có khả năng hấp thụ axit uric và làm giảm các tác hại của bệnh gút đối với cơ thể. Bạn hãy lấy nửa cốc bột than pha vào trong bồn nước ấm để tắm.
Một cách khác là pha bột than hoạt tính với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa vào khu vực khớp tổn thương một lớp mỏng trong 20 phút. Duy trì thực hiện những cách này đều đặn mỗi ngày để giảm đau gút.
4. Cách điều trị bệnh gút tại nhà bằng giấm táo, nước chanh và nghệ
Nghiên cứu cho thấy thành phần acid malic trong giấm táo có khả năng phá vỡ các tinh thể muối do axit uric tạo thành, đồng thời bảo vệ khớp bị gút khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong khi đó, nghệ và chanh cũng có tác dụng tích cực trong việc làm giảm axit uric, ngăn chặn phản ứng viêm tại khớp. Kết hợp các nguyên liệu này với nhau sẽ đem đến cho bạn một phương thuốc chữa bệnh giút tại nhà hữu hiệu.
Bạn có thể lấy 2 muỗng cà phê bột nghệ pha chu
ng với 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa giấm táo trong 1 ly nước ấm. Uống hỗn hợp này 2 – 3 lần/ngày.
5. Giảm đau gút bằng cách nâng cao khớp bị ảnh hưởng
Bệnh gút có thể gây sưng ở nhiều vị trí trên cơ thể, chịu ảnh hưởng nhiều nhất là các khớp ở đầu gối, mắt cá chân, bàn chân và các khớp ngón tay. Việc nâng cao khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp cải thiện được tình trạng này.
Khi ngủ, bạn có thể lấy một cái gối chèn dưới bàn chân, đầu gối hoặc dùng để kê tay. Điều này sẽ giúp đưa bớt máu và chất lỏng ra khỏi khớp, nhờ vậy khu vực bị tổn thương sẽ bớt sưng.
6. Cách chữa trị bệnh gút tại nhà bằng cần tây và hạt cần tây
Cả cần tây và hạt cần tây đều được dân gian sử dụng để điều trị gút tại nhà. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ chúng có thể giúp ức chế hoạt động sản xuất axit uric trong gan của enzym xanthin oxidase.
Bên cạnh đó, hoạt chất luteolin được tìm thấy trong cần tây còn có tác dụng tích cực trong việc kháng viêm, giảm đau. Các thành phần khác của thực phẩm này như vitamin C và kali cũng giúp kiềm hóa nước tiểu và làm giảm nồng độ axit trong máu.
Để đạt được lợi ích tốt nhất, bạn hãy thêm rau cần tây vào trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra có thể uống nước ép từ rau cần tây. Với hạt thì bạn hãy nghiền bột rồi pha với nước ấm hoặc sữa uống để hỗ trợ điều trị bệnh gút tại nhà, liều dùng 1/2 – 1/4 thìa cà phê một ngày.
7. Đẩy lùi bệnh gút bằng dầu cá
Dầu cá, đặc biệt là dầu cá hồi, cá ngừ hay cá tuyết là nguồn bổ sung omega – 3 tuyệt vời. Bổ sung loại axit béo này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng sưng viêm tại khớp do bệnh gút gây ra.
Một cách dùng dầu cá đơn giản đó là uống trực tiếp. Bạn có thể mua các sản phẩm dầu cá được sản xuất dưới dạng viên nang về uống. Tuy nhiên hãy lưu ý loại dầu này rất giàu vitamin A nên chúng ta không được tùy ý sử dụng bừa bãi. Bạn cần dùng theo đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc bác sĩ chuyên khoa.
Trường hợp có vấn đề về máu, bị dị ứng với cá hoặc đang được điều trị bằng các thuốc như Warfarin, Heparin thì không nên dùng dầu cá.
8. Bí quyết chữa bệnh gút bằng lá trầu không với nước dừa
Lá trầu được biết đến với tác dụng kháng khuẩn, giảm đau. Trong khi đó nước dừa có tính chất lợi tiểu, giúp hỗ trợ thận đào thải được lượng axit uric nhiều hơn thông qua hoạt động tiểu tiện.
Cách chữa bệnh gút tại nhà bằng lá trầu không và nước dừa như sau:
- Bạn cần chuẩn bị 10-g lá trầu tươi và 1 quả dừa xiêm
- Dừa đem vạt nắp gáo. Lá trầu rửa sạch, xắt nhuyễn rồi nhét vào trong quả dừa. Để nước dừa không bị trào ra, bạn nên gạn bớt một ít trước khi cho lá trầu vào.
- Đợi 30 phút sau chắt lấy nước uống hết 1 lần
- Áp dụng cách này vào buổi sáng sớm trong 7 ngày liên tục. Sau khi uống xong bạn nên đợi cho đến khi đi tiểu trở lại rồi mới dùng bữa sáng.
9. Bổ sung vitamin C giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gút tại nhà
Một nghiên cứu được thực hiện trên 184 người cho thấy những nồng độ axit uric trong máu của những đối tượng này đã giảm đáng kể sau khi được cho uống 500 mg vitamin C mỗi ngày trong vòng 2 tháng. Loại vitamin này cũng được biết đến với tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, kháng viêm, và làm mau lành tổn thương.
Vitamin C có thể được bổ sung thông qua các nguồn sau:
- Thực phẩm: Trái cây có múi, ổi, đu đủ, quả lý đen, kiwi, cà chua, súp lơ, rau lá xanh, ớt chuông…
- Thuốc: Trên thị trường có bán sẵn nhiều loại thuốc bổ sung vitamin C dưới dạng dung dịch hay viên nang, viên nén. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều dùng thích hợp.
10. Cách chữa trị bệnh gút tại nhà bằng các bài tập thể dục
Tập thể dục gi
úp làm giảm axit uric bằng cách ổn định lượng insulin trong máu, cải thiện chức năng bài tiết urat của thận. Đồng thời việc luyện tập đúng cách cũng giúp giảm cân, kích thích lưu thông máu, duy trì khả năng vận động linh hoạt của khớp. Tất cả đều rất có lợi cho người bị gút.
Bạn có thể tự tập luyện một số động tác đơn giản dưới đây để cải thiện các triệu chứng của bệnh gút:
+ Bài tập số 1:
- Ngồi trên 1 tấm thảm hoặc sàn nhà với tư thế thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng ra trước.
- Từ từ vươn mình cúi gập phần thân trên về phía trước cho đến khi tay chạm đến ngón chân
- Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 giây kết hợp hít thở đều đặn
- Đưa người trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây rồi lặp lại động tác tương tự thêm 3 lần nữa
+ Bài tập số 2:
- Bạn đứng, ngồi hoặc nằm thả lỏng cơ thể, hai tay nắm lại với nhau tạo thành hình nắm đấm
- Tiến hành xoay cổ tay theo đường tròn trong 30 giây, sau đó đổi chiều xoay
- Mỗi lần tập luyện khoảng 10 phút
Ngoài ra các bộ môn như bơi lội, eorobic, tập yoga, đi bộ, đạp xe đạp, ngồi thiền… cũng rất tốt cho bệnh nhân gút. Hãy lựa chọn một môn bạn yêu thích nhất và kiên trì tập luyện mỗi ngày 30 phút để nâng cao sức khỏe.
11. Trị bệnh gút bằng lá sa kê
Lá sa kê có tính chất thanh nhiệt, lợt tiểu, giải độc. Nó giúp tăng cường chức năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và thải độc của gan, đồng thời hỗ trợ đào thải axit uric qua thận.
Cách chữa bệnh gút tại nhà bằng lá sa kê như sau:
- Chuẩn bị 2 lá sakê khô và một số nguyên liệu khác gồm quế (4g), thích đồng bì (8g), xích thược và tri mẫu (mỗi loại 12g), kim ngân (20g), thạch cao (40g).
- Đem thuốc sắc với 500ml nước
- Sắc cạn còn 1 nửa chia uống 3 lần trong ngày
>> Hướng dẫn chi tiết: 4 cách dùng lá sa kê trị bệnh gút
12. Dùng lá tía tô chữa bệnh gút
Lá tía tô trong đông y là vị thuốc có tính ấm, giúp giảm đau, tiêu thũng, giải độc, trừ tê thấp, trợ tiêu hóa. Từ lâu, người dân ở nhiều nước trên thế giới đã dùng lá tía tô làm thuốc chữa bệnh gút tại nhà.
Cách sử dụng:
- Dùng 20g lá và cành tía tô tươi, rửa sạch, để ráo nước
- Đun sôi 1 lít nước rồi thả tía tô vào, nấu thêm 15 phút cho các tinh chất trong lá tía tô tiết hết ra nước
- Vớt bỏ bã, gạn nước uống nhiều lần trong ngày
Lưu ý khi điều trị bệnh gút tại nhà
Những cách chữa bệnh gút tại nhà ở trên chỉ mang tính chất hỗ trợ khi bệnh còn nhẹ, có thể không cho hiệu quả đối với mọi trường hợp . Một số cách chưa được kiểm chứng qua nghiên cứu khoa học nên bạn cần thông qua ý kiến bác sĩ điều trị trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Để nhanh chóng đẩy lùi được bệnh gút thì trong quá trình chữa trị cũng cần lưu ý:
- Cắt giảm các thực phẩm giàu purine: Bao gồm thịt đỏ, siro ngô, sò, chim cút, thịt lên men, tôm càng, nội tạng động vật, thịt gà lôi… Tiêu thụ các thực phẩm này quá nhiều là nguyên nhân chính khiến lượng axit uric tăng cao và hình thành lên bệnh gút.
- Tránh sử dụng các thức uống có cồn, đặc biệt là bia, rượu. Bỏ hút thuốc lá, tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc lá. Các chất kích thích này đều có thể khiến bệnh gút thêm trầm trọng hơn.
- Uống nhiều nước: Bao gồm nước lọc, trà thảo dược, nước khoáng hay các loại nước ép trái cây, rau củ. Chúng sẽ giúp kích thích thận giải phóng chất lỏng và axit uric dư thừa, qua đó giảm sưng đau ở khớp.
- Giảm cân nếu đang bị béo phì nhằm giải phóng áp lực cho khớp bị đau
- Tránh stress: Căng thẳng quá mức có thể làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh gút. Vì vậy bạn hãy kiểm soát tốt tâm lý của bản thân bằng cách sắp xếp lại kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi nhiều hay tham gia các hoạt động giải trí để đầu óc luôn thoải mái.
- Không sử dụng quá nhiều chất béo, đồ ngọt, gia vị cay trong bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó bạn nên ăn nhiều chất xơ và sử dụng các thực phẩm có lợi như gừng, nghệ, lá lốt, rau súp lơ , quả mọng, rau bina hay các loại rau có lá màu xanh đậm.
Điều quan trọng không kém là trong quá trình áp dụng những cách chữa bệnh gút tại nhà ở trên bạn nên thăm khám thường xuyên để theo dõi được sự tiến triển của bệnh và điều chỉnh phương pháp điều trị cho thích hợp.
Có thể bạn chưa biết:
- Chữa Bệnh Gút Bằng Thuốc Nam – 5 Cây Này Là Tốt Nhất
- Bị bệnh gút kiêng ăn gì và cần bổ sung gì giảm đau hiệu quả?
- Cách đặc trị bệnh gút – cứu cánh của hàng ngàn bệnh nhân