Cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà với nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người lựa chọn. Điển hình như dùng trà tâm sen giúp an thần hay bài thuốc với cây trinh nữ, hợp hoan bì,… Biện pháp tại nhà an toàn, lành tính, khả năng phát sinh tác dụng phụ thấp hơn so với thuốc Tây. Vì thế hướng điều trị này đến nay vẫn được đông đảo người bệnh quan tâm và thực hiện.
10+ Cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà an toàn hiệu quả
Suy nhược thần kinh là tình trạng suy giảm chức năng não bộ dưới ảnh hưởng của nhiều tác nhân bên trong và bên ngoài cơ thể. Người mắc phải hội chứng này thường cảm thấy bất an, lo lắng thái quá, căng thẳng và có xu hướng tự cô lập, không muốn giao tiếp với người xung quanh,…
Đây không chỉ là vấn đề về tinh thần mà khi suy nhược kéo dài còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, suy kiệt thể chất của người bệnh. Do đó, kịp thời phát hiện bất thường và điều trị là cách tốt nhất giúp bạn phòng ngừa các rủi ro không mong muốn.
Hiện nay, có nhiều phương pháp can thiệp giúp ổn định hoạt động của vỏ não, giảm suy nhược thần kinh. Trong đó, các biện pháp tại nhà vẫn được ưu tiên hàng đầu. Bởi, đa phần cách chữa đều dùng nguyên liệu thiên nhiên, lành tính và ít nguy cơ xảy ra tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe như một số thuốc tân dược an thần, trị mất ngủ,… trên thị trường.
Tham khảo ngay một số cách chữa suy nhược thần kinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khả quan tại nhà, giúp người bệnh ổn định tinh thần, cải thiện giấc ngủ,… và nhiều lợi ích tích cực khác:
1. Chữa suy nhược thần kinh tại nhà bằng cây trinh nữ
Dùng cây trinh nữ là cách chữa suy nhược thần kinh được nhiều người sử dụng. Cây trinh nữ hay còn gọi là cây mắc cỡ thường mọc dại ven ao hồ, nơi đất ẩm. Từ xưa ông bà ta đã sử dụng loại cây này làm thuốc chữa nhiều bệnh lý khác nhau. Đặc biệt, loại cây này chứa các hoạt chất giúp làm dịu thần kinh hiệu quả, đồng thời còn giúp điều trị các vấn đề khác liên quan đến thận, gan.
Cụ thể, một số chất như mimoside, mimosine, protein, tannin, axit amin,… trong cây trinh nữ được ghi nhận mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kết hợp với các thành phần khác giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược thần kinh, mất ngủ, ngủ không ngon giấc,… cho người bệnh. Cách sử dụng đơn giản như sau:
- Hái cây trinh nữ gồm thân, lá, rễ rồi mang đi rửa sạch, cắt khúc để phơi khô bảo quản sử dụng dần.
- Mỗi ngày lấy ra 30g cây trinh nữ khô cho vào ấm nấu với 500ml nước đến khi cạn còn 100ml thì tắt bếp.
- Uống nước thuốc cây trinh nữa mỗi ngày giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ điều trị chứng suy nhược thần kinh tại nhà.
2. Uống trà tâm sen – Cách chữa suy nhược thần kinh
Trà tâm sen thường được dùng trong điều trị chứng mất ngủ, giúp ổn định huyết áp và tinh thần hiệu quả. Do đó, người bệnh có thể sử dụng loại trà này uống mỗi ngày để cải thiện chứng suy nhược thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi, nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc mệt mỏi.
Theo ghi chép, tâm sen từ xưa đã dược sử dụng như một vị thuốc quý giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Người bệnh sử dụng cách chữa sau một thời gian nhận thấy tình trạng đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh và hay hồi hộp,… cải thiện đáng kể. Tham khảo cách làm sau:
- Mua trà trà tâm sen chất lượng để sử dụng.
- Mỗi lần dùng 3g tâm sen rửa sạch, hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút.
- Uống trà tâm sen hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và suy nhược thần kinh.
Ngoài cách làm này, người bệnh có thể dùng tâm sen nấu cháo ăn mỗi tuần giúp bồi bổ cơ thể, giảm nguy cơ tăng huyết áp gây đau đầu, choáng váng, chóng mặt,…
3. Dùng hợp hoan bì chữa suy như
ợc thần kinh
Sử dụng hợp hoan bì chữa suy nhược thần kinh là cách được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Bài thuốc có công dụng giúp an thần, chống trầm cảm và hỗ trợ tăng lưu thông máu đến não bộ, giải tỏa áp lực cho người bệnh, cải thiện tình trạng suy nhược hữu hiệu.
Theo ghi chép, hợp hoan bì có công dụng dưỡng tâm an thần, hành khí, bổ huyết – âm và sơ can giải uất,… thích hợp cho người đang gặp vấn đề về thần kinh, mất ngủ, suy kiệt cơ thể,… Ngoài ra, giới y học hiện đại cũng chỉ ra trong loại cây này chứa nhiều hoạt chất có công dụng chữa mất ngủ, giải lo âu, đã qua tiến hành thực nghiệm trên động vật.
Cách sử dụng bài thuốc này đơn giản như sau:
- Cách 1: Sử dụng 6g – 9g hoa hợp hoan bì rửa và phơi khô, sau đó mang hãm với nước sôi như hãm trà. Uống trà hoa hợp hoan bì mỗi ngày giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, giảm áp lực, căng thẳng thần kinh.
- Cách 2: Kết hợp 15g hợp hoan bì với một số vị thuốc khác như ngũ vị tử, hồng táo, viễn chí, toan táo, mỗi vị dùng khoảng 10g. Sau khi rửa sạch mang sắc thuốc uống trong ngày. Bài thuốc có tác dụng điều hòa máu huyết lưu thông đến não bộ, giải uất và cải thiện giấc ngủ cho bệnh nhân suy nhược thần kinh.
4. Sử dụng lục lạc ba lá cải thiện thần kinh suy nhược
Lục lạc ba lá là loại vị thuốc dân gian quen thuộc, được dùng chữa trị đa dạng bệnh lý, trong đó có tình trạng suy nhược thần kinh. Loại cây này theo ghi chép có tính mát, vị ngọt hơi chát, tác dụng chính giúp bổi bổ can thận, sáng mắt. Mỗi bộ phận của lục lạc ba lá đều mang lại lợi ích nhất định.
Riêng phần hạt của lục lạc ba lá thường được dùng chữa trị tình trạng chóng mặt, suy nhược thần kinh hay các dạng bệnh về đa niệu, bạch đới,… Bạn đọc có thể tham khảo cách làm như sau:
- Sử dụng 20g hạt lục lạc ba lá, rửa sạch phơi khô rồi mang sao vàng.
- Kết hợp với hạt muồng muồng, long nhãn, lá lạc tiên, mỗi loại 12g.
- Sắc nước thuốc uống mỗi ngày 1 tháng, chia đều thành 2 – 3 lần uống hết trong ngày.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng phần thân và rễ lục lạc ba lá từ 10 – 15g, kết hợp chung với 5g tâm sen, 30g lá vông nấu nước uống trong 5 – 10 ngày để cải thiện chứng suy nhược thần kinh tại nhà.
5. Thạch hộc – Cây thuốc nam chữa suy nhược thần kinh tại nhà
Thạch hộc có tính lạnh, vị ngọt nhạt, hơi mặn, loại cây này không độc và có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân dịch, được dùng trong chữa trị tình trạng lao lực, gầy yếu, đau nhức lưng, đau dạ dày, viêm ruột,… Bài thuốc với cây thạch hộc giúp người bệnh giảm triệu chứng nóng trong, mất ngủ, đau đầu, đặc biệt giảm áp lực, giải tỏa thần kinh.
Sử dụng thạch hộc chữa suy nhược thần kinh tại nhà là cách được nhiều người áp dụng. Để tăng cường hiệu quả, bài thuốc thường được kết hợp thêm nhiều vị thuốc khác, cách làm như sau:
- Sử dụng các nguyên liệu gồm thạch hộc, kỷ tử, sa sâm, kết hợp cúc hoa, táo nhân, trạch tả, câu đằng, mẫu lệ,… mỗi vị lượng vừa đủ.
- Mang nguyên liệu rửa sạch sau đó cho vào nồi nấu với 400ml nước, đun trên lửa vừa đến khi thuốc cạn còn 100ml.
- Chắc nước thuốc chia thành 2 lần uống hết trong ngày, áp dụng mỗi ngày 1 thang.
6. Sử dụng mã đề nước trị suy nhược thần kinh
Cây mã đề là loại thảo dược quen thuộc được sử dụng rộng rãi trong dân gian. Bạn có thể tìm hái cây mã đề ở nhiều nơi, giúp tiết kiệm chi phí điều trị bệnh vừa an toàn và khá lành tính. Loại cây này được ghi chép có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, đồng thời giúp bổ phế, hóa đàm, phù hợp cho đối tượng suy nhược thần kinh nhẹ.
Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra cây mã đề chứa hàm lượng canxi cao, cùng với đó là các hoạt chất như glucozit aucubin tốt cho xương khớp, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa dây thần kinh, đặc biệt là giúp người bệnh cải thiện trí nhớ hiệu quả. Tham khảo bài thuốc sau:
- Sử dụng 20g mã đề kết hợp với 15g sinh địa, 14g mỗi vị liên nhục, chi tử, 12g hoài sơn, sài hồ, 10g mỗi loại trạch tả, táo nhân, ngân hoa, và 18g đan bì, 8g cam thảo.
- Nguyên liệu rửa sạch cho vào nồi nấu với 1,5 lít nước.
- Đun trên lửa vừa đến khi thuốc cạn còn khoảng 300ml sau đó gạn lấy nước uống trong ngày.
7. An thần, chữa suy nhược thần kinh bằng cây lạc tiên
Cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà bằng cây lạc tiên cũng là bài thuốc quen thuộc được nhiều người sử dụng. Cây lạc tiên thường mọc hoang, dễ tìm hái giúp tiết kiệm chi phí. Theo ghi chép, loại cây này có tính mát, vị đắng và ngọt, tác dụng chính giúp an thần và hỗ trợ điều trị bệnh về da liễu,…
Nghiên cứu cho thấy trong loại lạc tiên passiflora foetida L có chứa hoạt chất giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương, cải thiện giấc ngủ và giảm hồi hộp, lo âu cho người đang bị suy nhược thần kinh. Tham khảo ngay cách làm sau:
- Sử dụng 50g lạc tiên, kết hợp với mốt thảo dược khác giúp tăng hiệu quả điều trị như 2,2g liên tâm, 10g lá dâu tầm, 30g lá vông.
- Rửa sạch nguyên liệu sau đó cho vào nồi nấu với 90g đường, 100ml nước thành cao lỏng.
- Mỗi ngày uống 2 – 4 muỗng cà phê cao thuốc trước khi ngủ.
Ngoài biện pháp này, bạn có thể sử dụng ngọn non của lạc tiên chế biến món ăn, ăn kèm bữa cơm chiều giúp ngủ ngon giấc, giảm suy nhược thần kinh.
8. Cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà bằng mật ong
Mật ong là nguyên liệu quen thuộc, được sử dụng trong chế biến món ăn, làm đẹp hoặc dùng làm thuốc chữa bệnh. Bởi trong mật ong chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Sử dụng mật ong chữa mệt mỏi, suy nhược thần kinh cũng là mẹo được nhiều người lựa chọn.
Ngoài 80% đường, do chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên mật ong mang lại hiệu quả bổ sung năng lượng cải thiện tình trạng suy nhược, đồng thời chữa chứng mất ngủ cho người bệnh. Cách áp dụng như sau:
- Bạn chuẩn bị mật ong và dâu tây tươi.
- Dâu tây rửa sạch sau đó để cho ráo nước, giã nhuyễn rồi nấu trên lửa nhỏ cho sền sệt.
- Tiếp đến bạn cho thêm mật ong vào, khuấy đều thành cao, đổ ra hũ thủy tinh có nắp đậy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
- Mỗi lần dùng lấy vài muỗng hỗn hợp mật ong và dâu tây pha nước ấm uống, thích hợp dùng vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
9. Chữa suy nhược thần kinh bằng cây đinh lăng
Cây đinh lăng là một trong những vị thuốc quý được sử dụng điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Trong đó, tác dụng nhiều người biết đến của loại cây này là giúp cải thiện chứng mất ngủ, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho người có vấn đề liên quan đến suy nhược thần kinh.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra trong cây đinh lăng chứa nhiều hoạt chất như vitamin B1, B3, cysteine, lysine,… có lợi cho hệ thần kinh trung ương. Nhờ đó, sau khi sử dụng bài thuốc, nhiều người nhận thấy tình trạng suy nhược, mệt mỏi cải thiện đáng kể. Áp dụng theo cách làm đơn giản như sau:
- Bài thuốc có sự kết hợp giữa 20g đinh lăng và 20g mỗi vị tam diệp, cỏ mực, lá vông, rau má, hoàng liên, hoàng bá, bạch liên và cây trinh nữ.
- Rửa nguyên liệu sạch sẽ sau đó
đun cùng với 700ml nước trên lửa vừa cho đến khi cạn còn khoảng 300ml. - Phần nước thuốc chia thành 2 phần uống sáng và tối, kiên trì sử dụng trong 1 tuần để cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh.
Ngoài cách làm này, để chữa tình trạng mất ngủ do suy nhược thần kinh gây ra, bạn có thể phơi khô lá đinh lăng cho vào gối kê đầu khi ngủ. Hương thơm của lá đinh lăng giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
10. Uống nước táo đỏ – Cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà
Táo đỏ là vị thuốc quen thuộc được kê trong nhiều thang thuốc giúp tạo độ ngọt, giảm vị đắng khi uống cho người bệnh. Ngoài ra, táo đỏ còn có công dụng an thần, bồi bổ can thận, khí huyết, đặc biệt tốt cho hệ thần kinh trung ương,…
Bên cạnh đó, qua nghiên cứu cho thấy trong táo đỏ còn chứa protein, vitamin, chất xơ, chất béo,… Chúng là các thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường đề kháng, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ khắc phục các vấn đề sức khỏe khác. Sử dụng táo đỏ theo bài thuốc sau:
- Sử dụng vài quả táo đỏ kết hợp cùng với hoa cúc khô, kỷ tử.
- Nấu sôi, cho thêm chút đường phèn uống hàng ngày giúp ngủ ngon và thư giãn đầu óc
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng táo đỏ nấu cháo dinh dưỡng ăn bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, chóng mặt,… do suy nhược thần kinh gây ra.
11. Bài thuốc chữa suy nhược thần kinh bằng cây thiên ma
Cách chữa suy nhược thần kinh bằng cây thiên ma cũng nhận được nhiều sự quan tâm từ người bệnh. Theo ghi chép, cây thiên ma có tính bình, vị cay được dùng làm thuốc chữa trị nhiều bệnh lý. Ngoài ra, y học hiện đại cũng chỉ ra loại cây này chứa các chất như vanillin, vitamin A, gastro dioxide, gastrodin alcohol,… cải thiện tình trạng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Cách dùng như sau:
- Cách 1: Kết hợp 20g thiên ma với 6g xuyên khung. Nguyên liệu rửa sạch, phơi khô rồi tán thành bột bảo quản sử dụng dần. Mỗi ngày uông 4 – 8g, liên tục trong 3 ngày giúp cải thiện triệu chứng thần kinh suy nhược.
- Cách 2: 12g thiên ma kết hợp chung với 12g mỗi vị bạch truật, bán hạ, phục linh, 4g cam thảo và 8g hồng quất. Nguyên liệu rửa sạch, sau đó sắc lấy nước uống mỗi ngày giúp giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Trên đây là một số cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà bằng thảo dược thiên nhiên, bạn đọc có thể tham khảo. Bên cạnh điều trị, nhằm cải thiện tinh thần và thể chất hiệu quả hơn, người bệnh nên kết hợp các biện pháp chăm sóc từ ăn uống đến sinh hoạt, để phòng tránh các nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe và quá trình điều trị.
Lưu ý khi áp dụng cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà
Khi áp dụng cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà với các nguyên liệu từ thiên nhiên kể trên, bạn đọc nên lưu ý thêm một số vấn đề sau:
- Cách chữa dùng thảo dược thiên nhiên có độ lành tính cao tuy nhiên song song với đó tác dụng sẽ không nhanh chóng như thuốc tân dược. Đòi hỏi sự kiên nhẫn và công sức của người bệnh, ngoài ra mỗi cơ địa sẽ có hiệu quả riêng.
- Không lạm dụng, chỉ sử dụng với liều lượng vừa đủ. Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cải thiện thể chất lẫn tinh thần.
- Ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, nạp đủ chất đạm, protein cho cơ thể. Không ăn nhiều dầu mỡ, đồ quá ngọt, quá mặn.
- Sắp xếp công việc, dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn, nhất là tập trung cải thiện giấc ngủ. Tránh thức quá khuya, làm việc muộn, tập ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
- Tham gia các hoạt động ngoại khóa, vui chơi giúp thư giãn đầu óc, tâm lý. Tập thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe, tăng cường lưu thông máu, cải thiện thể chất.
- Tâm sự với người thân, bạn bè hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý khi cơ thể chịu quá nhiều áp lực, đầu óc quá tải. Nhất là người đang gặp các khúc mắc khó nói trong cuộc sống, chịu các cú sốc tinh thần làm kiệt quệ cơ thể, thần kinh cần được trị liệu sớm.
Các cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà an toà
n và hiệu quả, phù hợp cho đối tượng nhẹ. Mẹo chữa không thể thay thế hoàn toàn các thuốc đặc trị và phương pháp trị liệu tâm lý. Do đó, đối với trường hợp suy nhược nặng dẫn đến trầm cảm, rối loạn lo âu,… cần được bác sĩ thăm khám và điều trị.
Có thể bạn quan tâm: 16+ Cách Chữa Đau Đầu Hiệu Quả Nhanh Chóng An Toàn
Xem thêm: Ung thư buồng trứng