Uống chè vằng giảm cân có đúng không? Nên uống thế nào?

3 năm trước

Chè vằng nổi tiếng là thực phẩm giúp lợi sữa nên được các bà mẹ sau sinh tin dùng. Gần đây, loại chè này được chị em phụ nữ chú ý thêm một công dụng nữa liên quan đến giảm cân làm đẹp. Vậy uống chè vằng có giảm cân không? Cách uống thế nào để đạt hiệu quả như mong đợi?

Chè vằng có vị hơi đắng ban đầu nhưng lại ngọt thanh ở hậu vị. Ngoài đặc tính lợi sữa cho mẹ sau sinh, chè vằng còn có khả năng hỗ trợ quá trình kháng viêm hồi phục cơ thể. Song uống chè vằng có giảm cân không?

Uống chè vằng giảm cân

Chè vằng chứa chất glycoside (thể hiện vị đắng nhẹ đặc trưng của chè). Khi vào cơ thể, chất này có khả năng trung hòa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Đó là lý do dùng chè vằng thường xuyên giúp giảm cân, cho cơ thể thon gọn và săn chắc.

Ngoài hợp chất đặt biệt glycoside, việc sử dụng chè vằng để uống hàng ngày giúp bạn có cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, uống chè lá vằng cung cấp đủ nước cho cơ thể nên thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi uống chè vằng

1. Uống chè vằng bao lâu thì giảm cân?

Chè vằng hỗ trợ giảm cân theo cơ chế rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống một cốc nước chè vằng nóng đều đặn mỗi ngày hoặc sử dụng chè vằng uống thường xuyên trong ngày để tinh chất chè vằng từ từ phát huy tác dụng.

Thông thường, hiệu quả giảm cân của chè vằng sẽ thể hiện rõ sau 2 – 3 tuần sử dụng đều đặn với điều kiện kết hợp vận động và chế độ ăn uống khoa học, giảm tinh bột, giảm đồ ngọt và chất béo.

2. Những cách uống chè vằng để nhanh giảm cân

Bộ phận cây vằng được sử dụng làm trà thường là lá và cành. Có 3 sản phẩm từ cây chè vằng trên thị trường hiện nay đó là chè vằng tươi, khô và cao chè vằng.

Uống chè vằng giảm cân

Những lưu ý khi uống chè vằng

1. Uống chè vằng bao lâu thì giảm cân?

2. Những cách uống chè vằng để nhanh giảm cân

– Đối với chè vằng tươi hoặc khô: Mỗi ngày dùng 20 – 30g chè vằng đun sôi với khoảng 2 lít nước và uống khi nước chè còn ấm.

– Đối với cao chè vằng: Lấy một lượng nhỏ khoảng 20g cho vào cốc, hòa với 2 lít nước 70 – 80 độ C và uống khi nước còn ấm.

3. Lưu ý khi mua và uống chè vằng

– Hình thái lá chè vằng khá giống lá ngón. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên tùy tiện mua chè vằng không rõ nguồn gốc vì có thể ngay cả người bán cũng không thể nhận ra sản phẩm có bị lẫn lá ngón hay không.

– Chè vằng có nhiều loại. Trong đó, cây chè vằng sẻ hay vằng lá nhỏ là loại chứa hàm lượng dược tính cao nhất. Chè vằng sẻ lá cây nhỏ và mỏng, khi khô vẫn giữ nguyên màu xanh nhạt, có mùi thơm, khi nấu nước có màu xanh nhạt.

– Công dụng của chè vằng chỉ phát huy tối ưu khi bạn uống ấm trong ngày. Vì vậy nếu nấu xong chưa kịp sử dụng hoặc chưa uống hết thì nên để trong bình giữ nhiệt.

Dù chè vằng có nhiều tác dụng tích cực nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng. Những đối tượng không nên uống chè vằng bao gồm:

Phụ nữ đang mang thai
Người có huyết áp thấp
Trẻ em

6 lợi ích sức khỏe khác của chè vằng

Ngoài công dụng nổi bật là lợi sữa và giảm cân, chè vằng còn nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, cụ thể:

1. Trị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, ổn định đường huyết

Chất Alcaloid trong chè vằng có tác dụng hạ huyết áp. Vì thế những người có tiền sử cao huyết cáp có thể sử dụng chè vằng để hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp. Ngoài ra, công dụng giảm cân, giảm mỡ của chè vằng cũng gián tiếp làm lợi cho việc hạ huyết áp, ngăn người nguy cơ một số bệnh nguy hiểm do dư cân, béo phì.

– Đối với chè vằng tươi hoặc khô: Mỗi ngày dùng 20 – 30g chè vằng đun sôi với khoảng 2 lít nước và uống khi nước chè còn ấm.

– Đối với cao chè vằng: Lấy một lượng nhỏ khoảng 20g cho vào cốc, hòa với 2 lít nước 70 – 80 độ C và uống khi nước còn ấm.

3. Lưu ý khi mua và uống chè vằng

Dù chè vằng có nhiều tác dụng tích cực nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng. Những đối tượng không nên uống chè vằng bao gồm:

Phụ nữ đang mang thai
Người có huyết áp thấp
Trẻ em

6 lợi ích sức khỏe khác của chè vằng

Ngoài công dụng nổi bật là lợi sữa và giảm cân, chè vằng còn nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, cụ thể:

1. Trị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, ổn định đường huyết

2. Chữa mụn nhọt

Sách Đông y lưu truyền bài thuốc chữa rắn cắn và mụn nhọt bằng cách thoa hỗn hợp rễ chè vằng ngâm giấm.

3. Chữa bệnh răng miệng

Bệnh viêm nha chu có thể điều trị bằng cách nhai trực tiếp 2-3 lá chè vằng tươi đã rửa sạch, ngậm trong miệng một lúc rồi nhả ra.

4. Chè vằng chữa kinh nguyệt không đều

Các nguyên liệu gồm: Chè vằng 20g, ích mẫu 16g, hy thiêm 16g, ngải cứu 8g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống 2 lần trong ngày. Uống nước sắc này giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm khó chịu trong kỳ kinh.

5. Giúp ngủ ngon hơn

Uống chè vằng thường xuyên còn giúp an thần, giúp ngủ ngon hơn
. Tuy nhiên, tác dụng này cải thiện từ từ nên hiệu quả chỉ thể hiện sau 3 – 5 ngày.

6. Kích thích tiêu hóa, giảm triệu chứng nặng bụng, đầy bụng

Chất glycoside trong chè vằng ngoài tác dụng tiêu và giảm mỡ còn có khả năng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích ăn ngon miệng. Vì thế, uống chè vằng sẽ giảm đáng kể triệu chứng nặng bụng, đầy bụng và khó tiêu ở một số người.

Uống chè vằng giảm cân là cách được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng cách để nhanh đạt được cân nặng như ý và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nếu đang muốn giảm cân sau sinh, bạn hãy thử uống chè vằng mỗi ngày để “trúng hai đích” giảm cân và lợi sữa nhé!