Những cách làm đẹp sau sinh tại nhà an toàn luôn được các mẹ quan tâm tìm hiểu để nhanh chóng khôi phục làn da và vóc dáng thon gọn sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Dưới đây là một số mẹo làm đẹp tự nhiên đang được nhiều mẹ bỉm áp dụng.
Những thay đổi của làn da và vóc dáng sau sinh
Sau khi sinh, sự thay đổi của nội tiết tố và cân nặng ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của chị em phụ nữ. Bên cạnh những bộn bề trong việc chăm sóc con nhỏ, chị em phải đối mặt với nhiều vấn đề về làn da và vóc dáng như:
- Da nhăn nheo, chảy sệ
- Mụn trứng cá
- Nám, tàn nhang
- Rạn da
- Vòng bụng chảy sệ
- Hông, mông, cánh tay hay đùi tích trữ nhiều mỡ khiến cơ thể trở nên mất cân đối
Chính vì vậy, làm thế nào để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và vòng eo thon gọn sau sinh là vấn đề được hầu hết các mẹ quan tâm. Một số bí quyết dưới đây có thể hữu ích cho mẹ.
Cách làm đẹp sau sinh tại nhà cho làn da trắng hồng
Sự thay đổi của làn da sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của phái đẹp. Chị em có thể tận dụng các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong nhà để chăm sóc, tái tạo da. Dưới đây là một số cách làm đẹp da sau sinh tại nhà an toàn cho mẹ bỉm.
1. Sử dụng mặt nạ nghệ kết hợp với mật ong
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, E và nhiều loại axit amin. Chúng có tác dụng dưỡng ấm, xóa mờ nếp nhăn và các vết rạn nứt trên da, giảm thâm nám, tàn nhang, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn. Trong khi đó, nghệ lại cung cấp hàm lượng EGCG dồi dào giúp sát khuẩn, điều trị mụn và cải thiện sắc tố da.
– Chuẩn bị:
- 1 củ nghệ vàng ( có thể thay thế bằng bột nghệ)
- 2 thìa mật ong nguyên chất
– Cách sử dụng:
- Đầu tiên, hãy lấy củ nghệ rửa sạch, giã nát
- Trộn nghệ với mật ong chung với nhau trong một cái chén sạch
- Sử dụng mặt nạ vừa tạo đắp lên da mỗi tuần 3 lần, mỗi lần để khoảng 20 phút mới rửa lại bằng nước ấm cho sạch.
2. Làm trắng da toàn thân, xóa mờ vết rạn da bằng cám gạo và sữa tươi không đường
Trong quá trình mang thai và sau sinh, sự thay đổi cân nặng khiến các sợi liên kết dưới da bị đứt gãy và hình thành nhiều vết rạn trên da. Điều này cũng khiến làn da suy yếu, dễ bị tác động bởi ánh nắng mặt trời làm tăng hắc sắc tố melamin dưới da và khiến da bị sạm đen. Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể sử dụng mặt nạ làm trắng da toàn thân từ cám gạo và sữa tươi không đường.
Giàu vitamin B1, B6, sắt, kẽm, protein và vô số các loại khoáng chất có lợi, cám gạo có khả năng tẩy sạch các tế bào chết, giữ nước và làm trắng da, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tại các tế bào bị tổn thương ở các vết rạn. Sữa tươi được kết hợp chung với cám gạo nhằm mục đích tăng cường độ ẩm, giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn.
– Chuẩn bị:
- 1 chén bột cám gạo nguyên chất
- Sữa tươi không đường
– Cách sử dụng:
- Trộn bột cám gạo chung với lượng sữa tươi vừa đủ để tạo thành hỗn hợp đặc sệt
- Sau khi tắm sơ qua một lượt, mẹ lấy hỗn hợp trên thoa lên khắp cơ thể
- Dùng tay xoa nhẹ nhàng từ trên xuống dưới theo chuyển động tròn. Những hạt cám gạo nhỏ li ti sẽ hoạt động như một công cụ mát xa giúp thư giãn toàn thân, đồng thời nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết và bụi bẩn trên da.
- Để trong khoảng 10 phút rồi tắm lại bình thường, không cần phải sử dụng thêm sữa tắm
- Với cách làm đẹp sau sinh tại nhà này, mẹ có thể áp dụng 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để nhanh chóng sỡ hữu làn da trắng mịn không tì vết.
3. Xông hơi thải độc, giảm tress, làm đẹp da
Liệu pháp xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Phương pháp này có tác dụng giải cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ổn định huyết áp, giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Khi xông hơi, sức nóng của hơi nước sẽ mang theo tinh dầu và các hoạt chất có trong thảo mộc tự nhiên tiếp xúc với da, giúp làm giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết, làm tăng tiết mồ hôi để đào thải hết độc tố tích tụ dưới da ra ngoài.
Bên cạnh đó, xông hơi còn có tác dụng làm thông thoáng các lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn, hỗ trợ làm giảm cân nặng, giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da lý tưởng.
Để thuận tiện cho việc xông hơi và không phải mất thời gian chuẩn bị nguyên liệu, thay vì sử dụng thảo dược tươi, mẹ có thể dùng tinh dầu để xông hơi.
– Chuẩn bị:
Lựa chọn một trong các loại tinh dầu sau:
- Tinh dầu bạc hà hoặc dầu sả: Kháng khuẩn, hộ trợ điều trị mụn
- Dầu bưởi hoặc tinh dầu tràm trà: Chống lão hóa da, giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh, giúp ngủ ngon.
- Tinh dầu hoa oải hương: Chữa mất ngủ, trị mụn, giảm vết thâm nám trên da, ngăn ngừa dị ứng, trị mụn, chống đầu đầu.
– Các bước thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nồi nước nóng khoảng 70 độ
- Nhỏ vài giọt tinh dầu vào trong nồi nước và đậy vung lại
- Dùng một cái chăn chùm kín toàn bộ cơ thể và hé nắp nồi từ từ để hơi nước thoát ra ngoài
- Thời gian xông khoảng 10 phút
*Lưu ý khi áp dụng cách làm đẹp sau sinh tại nhà bằng xông hơi
- Mỗi tuần các mẹ chỉ nên xông hơi 1 lần
- Xông hơi làm tăng tiết mồ hôi nên khiến cơ thể mất đi một lượng nước nhất định. Để bù đắp lượng nước bị mất, mẹ nên uống 1 ly nước lọc hoặc nước trái cây trước và sau khi xông.
- Chuẩn bị sẵn một cái khăn để thấm mồ hôi trong quá trình xông, tránh để chất độc thẩm thấu ngược trở vào da
- Sau khi xông nên lau sạch cơ thể và thay quần áo khác. Sau đó khoảng 2 tiếng mẹ nên đắp mặt nạ hoặc thoa kem dưỡng bởi lúc này lỗ chân lông đang thông thoáng nên sẽ hấp thu được các dưỡng chất tốt hơn.
- Tẩy tế bào chết cho da toàn thân trước khi xông. Hoạt động này sẽ giúp quá trình đào thải độc tố dưới da diễn ra thuận lợi hơn.
- Thoa một chút nước hoa hồng lên da mặt sau khi xông để làm se khít lỗ chân lông
4. Cách làm đẹp sau sinh bằng sữa mẹ
Sữa mẹ chứa nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú không chỉ tốt cho con trẻ mà còn là loại mỹ phẩm tự nhiên tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh.
Giàu protein, vitamin A, D, B, omega-3, DHA, AA, sắt, kẽm, selen, glucid, lipid, sữa mẹ có tác dụng chống lão hóa, làm sạch tế bào chết, giúp phụ nữ sau sinh sở hữu làn da trắng mịn, sạch mụn. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đắt đỏ, mẹ nên tận dụng nguồn sữa có sẵn để làm đẹp da sau sinh.
– Chuẩn bị:
- 3 thìa cà phê sữa mẹ ( sử dụng ngay sau khi vắt xong)
– Cách sử dụng:
- Rửa sạch mặt rồi thấm khô da
- Dùng một miếng bông tẩy trang nhúng vào sữa mẹ rồi bôi đều lên khắp da mặt và cổ
- Kết hợp dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ vào da để các dưỡng chất trong sữa mẹ thẩm thấu vào sâu trong da
- Sau 30 phút hãy rửa lại bằng nước ấm
- Áp dụng cách này mỗi ngày 2 – 3 lần để cảm nhận được sự thay đổi của làn da.
Ngoài việc sử dụng sữa mẹ nguyên chất, chị em có thể kết hợp vùng một số nguyên liệu khác như mật ong, cám gạo hay dầu ô liu… để tăng cường bổ sung dưỡng chất cho da.
5. Trị rạn da, dưỡng trắng bằng mặt nạ bột đậu đỏ và sữa chua không đường
Bột đậu đỏ cung cấp nhiều protein, kali, sắt và các vitamin có tác dụng làm trắng da toàn thân, thải độc, ức chế sự phát triển của hắc sắc tố melamin, làm mờ vết rạn da, giúp da có khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và vi khuẩn.
Trong khi đó, sữa chua giàu thành phần axit tự nhiên giúp sát khuẩn, trị mụn, làm sạch dầu nhờn và nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết trên da. Mặt nạ này thích hợp cho mọi loại da và có thể áp dụng để chăm sóc cho da mặt cũng như da toàn thân.
– Chuẩn bị:
- 1 chén bột đậu đỏ
- 2 hũ sữa chua không đường
– Cách thực hiện:
- Cho cả 2 nguyên liệu vào chén, trộn lên cho đều
- Sau khi tắm rửa sạch sẽ, mẹ lấy hỗn hợp thoa
đều lên toàn bộ cơ thể - Mát xa khoảng 5 – 10 phút rồi tắm lại
- Áp dụng đều đặn 2 – 3 lần trong tuần để nhanh chóng hồi phục làn da mịn màng như xưa.
Thông thường, cứ 2 kg bột đậu đỏ sẽ dùng được trong khoảng 3 tuần. Nếu muốn bảo quản được lâu, mẹ nên phơi hạt đậu thật khô trước khi xay và cất vào trong hũ, đậy kín nắp sau khi sử dụng.
Bí quyết sở hữu eo thon dáng đẹp sau sinh
Sau khi sinh, vòng 2 bị chảy sệ và chi chít vết rạn khiến nhiều chị em không thể diện được những bộ cánh yêu thích và trở nên mất tự tin, thậm chí rơi vào trạng thái stress. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và vong 2 eo con kiến như thời còn con gái, các mẹ có thể thử áp dụng những giải pháp đơn giản dưới đây:
1. Chườm muối nóng, ngải cứu
Chườm muối ngải cứu hàng ngày có tác dụng làm săn da, đào thải mỡ dư thừa ở vùng bụng. Liệu pháp này cũng giúp kích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng, sữa chữa các tế bào da bị tổn thương, làm mờ vết rạn da.
– Chuẩn bị:
- Muối hột: 100 gram
- Ngải cứu: 50 gram
– Cách thực hiện:
- Rửa sạch ngải cứu rồi để cho ráo nước
- Bỏ muối vào chảo rang cho đến khi muối nóng lên rồi tiếp tục bỏ ngải cứu vào sao cùng
- Đảo đều hỗn hợp trong 5 phút nữa
- Cuối cùng đổ hỗn hợp muối nóng ngải cứu vào trong một cái túi vải khô chườm lên khắp vùng bụng.
- Áp dụng đều đặn mỗi ngày 1 lần trong 1 tháng liên tục
** Lưu ý: Trường hợp sinh mổ, mẹ chỉ nên áp dụng cách này sau khi vết thương đã lành hoàn toàn. Việc chườm nóng quá sớm có thể ảnh hưởng đến quá trình chữa lành của vết mổ và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, mưng mủ, để lại sẹo xấu trên da.
2. Massage rượu gừng nghệ làm đẹp da, đánh tan mỡ bụng sau sinh
Mát xa với hỗn hợp rượu gừng nghệ hàng ngày là một cách giảm béo bụng, thu nhỏ vòng 2 đơn giản đang được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Sởn hữu hàm lượng cao gingerol, gừng có khả năng đánh tan các tế bào mỡ dư thừa, tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Cùng với đó, thành phần curcumin được tìm thấy trong nghệ có khả năng chống oxy hóa, làm trắng da, xóa mờ vết thâm rạn ở bụng.
Phụ nữ sau sinh cũng có thể sử dụng rượu gừng nghệ thoa lên các khu vực khác như bắp tay, mông, đùi, bắp chân và các khớp để giảm đau nhức mình mẩy, đốt cháy mỡ dư thừa, làm tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa khí hàn xâm nhập vào cơ thể.
– Chuẩn bị:
- Nghệ vàng: 1kg
- Gừng tươi: 1kg
- Rượu trắng ngon: 1 lít
– Cách ngâm rượu:
- Gừng và nghệ rửa sạch, cạo vỏ, giã nát
- Cho cả hai vào hũ thủy tinh và đổ rượu đã chuẩn bị vào ngâm
- Hạ thổ trong 3 tháng 10 ngày là có thể lấy ra dùng được
– Cách sử dụng rượu gừng nghệ
- Lắc đều hũ rượu trước khi dùng, đổ một ít rượu ra chén sạch
- Dùng tay thoa rượu lên khắp vùng bụng hay các vị trí có nhiều mỡ trên cơ thể kết hợp mát xa theo chiều kim đồng hồ trong 10 – 15 phút. Mẹ có thể đeo gang tay ni lông khi thoa rượu để tránh bị vàng da tay.
- Cuối cùng để rượu lưu lại trên da 30 phút sau mới tắm rửa lại.
** Một số lưu ý khi áp dụng cách làm đẹp sau sinh tại nhà bằng rượu gừng nghệ:
- Các mẹ sinh thường có thể bắt đầu sử dụng rượu gừng nghệ sau khoảng 1 tuần. Trường hợp sinh mổ thì cần chờ khoảng 10 ngày cho vết mổ khép miệng. Nếu vết mổ còn đau hoặc chưa liền sẹo, tránh bôi rượu và mát xa gần vết mổ.
- Mỗi ngày mát xa với rượu 1 – 2 lần
- Tránh thực hiện khi bụng đang quá no hoặc quá đói làm ảnh hưởng đến tiêu hóa
- Màu vàng của nghệ có thể bám dính rất lâu trên da. Vì vậy sau khi mát xa xong mẹ nên lau người hoặc tắm rửa ngay. Mặc quần áo cũ mỗi khi thoa rượu để lỡ bị dính màu cũng không cảm thấy tiếc.
- Tránh thoa rượu ở bầu ngực bởi khi bé bú mẹ có thể bị cay miệng. Thêm vào đó, mùi của gừng ghệ cũng có thể làm bé sợ và bỏ bú.
- Rượu gừng nghệ chỉ dùng để xoa bóp ngoài da, không nên uống.
- Sau khi sinh khoảng 3 ngày mẹ có thể lấy rượu gừng nghệ lau người hoặc thêm vào nước tắm để giữ ấm cơ thể và dưỡng da.
3. Uống nước chanh ấm mật ong
Phụ nữ sau sinh được khuyên nên uống 1 ly nước chanh ấm mật ong vào buổi sáng mỗi ngày. Phương pháp này có tác dụng làm sạch ruột, đào thải độc tố cho cơ thể, nâng cao chức năng hoạt động của cơ quan tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đồng thời tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giúp mẹ nhanh lấy lại được vóc dáng lý tưởng.
Ngoài ra, chanh và mật ong còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé, giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.
m cân cho phụ nữ sau sinh
Cách thực hiện:
- Buổi sáng sau khi ngủ dậy và vệ sinh răng miệng sạch sẽ, mẹ hãy lấy một ly nước ấm pha vào 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh
- Quậy hỗn hợp cho hòa quyện vào nhau
- Uống hết trong 1 lần
Lưu ý khi thực hiện
- Hỗn hợp được uống khi bụng đang trống rỗng nên mẹ không được cho quá nhiều chanh khiến axit trong dạ dày tăng cao
- Sử dụng nước ấm để pha, không dùng nước nóng hoặc nước lạnh
- Khi uống nên nhấp từ từ từng ngụm nhỏ
- Trường hợp bị đau dạ dày mẹ nên uống hỗn hợp sau bữa ăn
- Áp dụng đều đặn trong thời gian dài để hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và cải thiện sức khỏe tổng thể.
4. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng và làn da mịn màng không tỳ vết sau sinh, chế độ ăn uống của mẹ cũng đóng vai trò rất quan trọng. Khi xây dựng thực đơn hàng ngày mẹ cần chú ý:
- Cắt giảm lượng calo tiêu thụ: Hạn chế ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh và các thực phẩm giàu tinh bột.
- Sử dụng các thực phẩm phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, thịt nạc lợn, cá, đậu nành, các sản phẩm từ sữa để bổ sung năng lượng và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau sinh
- Không uống nước ngọt, trà sữa hay các thức uống chứa nhiều đường và cafein
- Uống nhiều ấm nước giúp thải độc, thành lọc cơ thể và kích tích tuyến vú tiết ra nhiều sữa cho con bú.
- Bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn. Đây là nguồn cung cấp hàm lượng cao chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp ổn định hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức đề kháng cho mẹ.
- Có thể ăn nhiều bữa trong ngày và chỉ ăn đủ no
5. Tập thể dục đều đặn cho vòng eo thon gọn sau sinh
Sau khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn sau sinh, mẹ hãy bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập. Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh và tăng dần cường độ theo thời gian.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tăng cường các bài tập luyện dành riêng cho vùng bụng, mông, đùi hay cánh tay để đốt cháy mỡ dư thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.
Lưu ý khi làm đẹp sau sinh
Việc nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn sau sinh là điều bất cứ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá nôn nóng áp dụng những biện pháp phản khoa học gây hại cho chính sức khỏe của bản thân và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi lựa chọn cách làm đẹp sau sinh tại nhà:
- Không sử dụng các loại mỹ phẩm, kem tẩy trắng bán trôi nổi trên thị trường mà không biết rõ về nguồn gốc xuất xứ.
- Lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học bằng một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Tránh nhịn ăn, uống thuốc giảm cân hoặc kiêng khem quá mức gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa, mất sữa hoặc thậm chí làm hại đến chính em bé nếu còn đang bú sữa mẹ.
- Đừng ở yên một chỗ hoặc ngủ quá nhiều khiến cân nặng gia tăng
- Lựa chọn các phương pháp làm đẹp, giảm cân tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức ngay sau khi vừa mới sinh xong.
- Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn, ít nhất là trong 6 tháng đầu đời. Điều này không chỉ giúp con yêu của bạn phát triển khỏe mạnh mà còn loại bỏ được một lượng lớn calo dư thừa, giúp mẹ nhanh chóng cân đối lại vóc dáng.
Khi thực hiện những cách làm đẹp sau sinh tại nhà trên, các mẹ nên kiên trì áp dụng trong một thời gian dài để cơ thể có sự thay đổi toàn diện cả bên trong lẫn bên ngoài. Chúc các mẹ thành công!
Bạn nên tham khảo thêm
- Rạn da sau sinh và phương pháp điều trị hiệu quả
- Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì, kiêng loại nào tốt sữa?
- 5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm
Xem thêm: [VẠCH TRẦN] Lời đồn về hiệu quả của bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang chữa viêm amidan Quân Dân 102