Trong thời kỳ mang thai, tâm lý, sinh lý và nội tiết tố của cơ thể thay đổi đột ngột khiến thai phụ khó chịu và gặp nhiều rắc rối. Bên cạnh đó việc thường xuyên lo nghĩ, căng thẳng cùng với chế độ ăn uống không điều độ do bị nghén sẽ làm phát sinh bệnh đau dạ. Để cải thiện tình trạng, bạn có thể áp dụng những cách chữa đau dạ dày cho bà bầu an toàn, hiệu quả trong bài viết mà không cần phải sử dụng thuốc.
Vì sao bị đau dạ dày khi mang thai?
Trong thời kỳ mang thai, các cơ quan trong cơ thể có sự thay đổi bất thường do tâm lý, sinh lý và nội tiết của thai phụ bị biến đổi dẫn đến những cơ đau ở dạ dày. Cụ thể đau dạ dày khi mang thai sẽ xảy ra do những nguyên nhân sau:
- Thai phụ thường căng thẳng, suy nghĩ lo lắng quá mức, hay ốm nghén
- Vị trí của dạ dày thay đổi do tử cung bị đẩy lên cao do thai nhi phát triển. Điều này khiến thức ăn xuống dạ dày bị ứ đọng lại, khó tiêu và khiến niêm mạc bị ảnh hưởng.
- Thèm chua và ăn nhiều thức ăn chua khi mang thai sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương do những thực phẩm này chứa nhiều acid.
Những triệu chứng của tình trạng đau dạ dày khi mang thai rất dễ nhầm lẫn với biểu hiện thai nghén. Cụ thể như khó tiêu, đầy bụng, nôn hoặc buồn nôn. Tuy nhiên những triệu chứng đặc trưng khác sẽ xuất hiện khi bị đau dạ dày như nóng rát hoặc đau râm ran ở vùng thượng vị, ợ chua, đau nặng ở phần trên hoặc phần giữ bụng khi ăn quá no hoặc quá đói, kém ăn, sút cân.
Mặc dù không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng những cơn đau dạ dày cũng cần được sớm giải quyết để phòng ngừa phát sinh những vấn đề ở người mẹ. Cụ thể những ảnh hưởng dưới đây sẽ xuất hiện nếu thai phụ không sớm kiểm soát cơn đau:
- Suy nhược, xanh xao, thai phụ nhẹ cân
- Trẻ sinh ra có hệ miễn dịch kém và ốm yếu
- Xuất hiện những ổ viêm loét nặng ở thực quản, tá tràng hoặc niêm mạc dạ dày
- Xuất huyết tiêu hóa, thủng dạ dày (không phổ biến)
Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu an toàn, hiệu quả
Kết quả thống kê cho thấy, phần đa thai phụ bị đau dạ dày là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ăn uống không khoa học hoặc ảnh hưởng bởi tình trạng rối loạn nội tiết và căng thẳng thần kinh. Chính vì thế nếu thiết lập lối sống khoa học và loại trừ những nguyên nhân gây bệnh, cơn đau và những triệu chứng khác ở đường tiêu hóa sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
1. Cách thay đổi chế độ ăn uống chữa đau dạ dày cho bà bầu
Hoạt động tiêu hóa chịu nhiều ảnh hưởng từ chế độ ăn uống. Vì thế việc ăn uống điều độ và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp phụ nữ mang thai kiểm soát hoạt động co bóp, cải thiện nhu động ruột và điều chỉnh quá trình bài tiết của axit dạ dày. Bên cạnh đó việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết còn giúp mẹ bầu thúc đẩy sự phát triển của thai nhi và cải thiện sức khỏe.
Để kiểm soát tình trạng đau dạ dày khi mang thai, thai phụ có thể áp dụng cách xây dựng thói quen ăn uống khoa học như sau:
- Tuyệt đối không sử dụng những nhóm đồ uống và thực phẩm có khả năng tác động và gây kích thích lên dạ dày. Điển hình như nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia, trà đặc, thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều axit (xoài chua, cóc, cà muối, dưa muối, kim chi…), đồ hộp, thực phẩm cay nóng, món ăn chứa nhiều gia vị và dầu mỡ.
- Thai phụ cần tránh tăng số lượng thức ăn một cách đột ngột. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tìm hiểu và cân nhắc về giai đoạn của thai kỳ, sau đó bổ sung nhóm thực phẩm cần thiết và lành mạnh, đáp ứng đủ nhu cầu cho thai nhi và tốt cho sức khỏe của thai phụ.
- Nên chia nhỏ khẩu phần ăn thay vì sử dụng ba bữa ăn lớn (5 – 6 bữa). Điều này sẽ giúp nâng cao khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của dạ dày, đồng thời giúp giảm áp lực lên cơ quan tiêu hóa và dạ dày.
Cần ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ và mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. - Trong thời kỳ mang thai bạn nên ăn chín uống sôi, tránh vận động hoặc nằm ngay sau khi ăn và nên ăn chậm nhai kỹ. Những thói quen này có thể giúp dạ dày hoạt động một cách hiệu quả hơn, hạn chế phát sinh tình trạng nôn trớ thức ăn, trào ngược axit, chướng bụng và đầy hơi.
- Nên ưu tiên sử dụng những món ăn luộc hoặc ít gia vị, có kết cấu mềm, lỏng, dễ tiêu hóa, dễ nuốt nhưng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như đồ luộc, đồ hấp, súp, cháo, canh xương hầm…Hạn chế thêm vào thực đơn ăn uống những món ăn có khả năng gây đau dạ dày và táo bón như đồ nướng, đồ sấy khô, thức ăn chiên xào.
- Uống nhiều nước, tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin và axit béo omega-3 vào chế độ dinh dưỡng. Những thành phần này có tác dung cân bằng điện giải, bù nước, trung hòa dịch vị, ngăn ngừa táo bón, giảm đau dạ dày, tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
- Không nên để bụng quá đói. Nguyên nhân là do bụng quá đói có thể làm tăng nồng độ acid trong dạ dày. Từ đó làm phát sinh cơn đau dạ dày hoặc khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể về cách xây dựng thói quen ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai, thai phụ có thể liên hệ và trao đổi trực tiếp với các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa.
2. Cách thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học giúp giảm tần suất đau dạ dày khi mang thai
Ngoài việc xây dựng thói quen ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng, thai phụ nên thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học để làm giảm tần suất đau dạ dày và mức độ nghiêm trọng của cơn đau.
Cơn đau dạ dày có thể được kiểm soát khi thai phụ thiết lập và duy trì những thói quen khoa học sau:
- Trong thời gian đầu mang thai, bà bầu cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hơn trong việc thích nghi với sự thay đổi về tâm sinh lý. Sau khi kết thúc thời gian nghỉ ngơi trong kỳ đầu và quay trở lại với công việc, bạn cần tránh làm việc căng thẳng hay quá sức, nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Khi đó thai phụ có thể hạn chế tình trạng lo âu và stress quá mức.
- Mẹ bầu nên ngưng hẳn công việc khi tử cung phát triển lớn. Lúc này bạn cần dành toàn bộ thời gian để nghỉ ngơi. Đầu óc có thể căng thẳng nếu làm việc trong giai đoạn này. Khi đó cơn đau dạ dày sẽ được kích thích và bùng phát một cách mạnh mẽ.
- Bạn nên chủ động chia sẻ với người thân bạn đời khi lo lắng hoặc có thắc mắc về vấn đề việc nuôi dưỡng và chăm sóc con cái để được động viên và thấu hiểu.
- Để giải tỏa căng thẳng, thai phụ có thể áp dụng một số biện pháp như đọc sách, ngủ đủ giấc, ngồi thiền, nghe nhạc…
- Sau 3 tháng đầu thai kỳ, thai phụ nên bắt đầu luyện tập để nâng cao và duy trì sức khỏe với những động tác có cường độ nhẹ nhàng. Bên cạnh đó việc vận động và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cải thiện khung xương, tăng cường sức đề kháng, độ dẻo dai. Đồng thời giúp điều hòa nhu động ruột và cải thiện cơn đau dạ dày một cách rõ rệt.
- Cần tránh tiếp xúc với khói thuốc lá trong suốt thời kỳ mang thai. Nguyên nhân là do khói thuốc lá có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển và phổi. Đối với những trường hợp bị viêm loét dạ dày khi mang thai, việc hít khói thuốc lá từ những thành viên trong gia đình có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, khiến sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi trong bụng bị ảnh hưởng. Vì thế các thành viên trong gia đình cần bỏ thói quen thuốc lá khi ở cùng người mang thai.
3. Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu bằng nghệ và mật ong nguyên chất
Nghệ nổi tiếng với khả năng làm lành vết thương, phòng ngừa và điều trị viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó loại thảo dược thiên nhiên này còn có tác dụng giảm viêm, phòng ngừa nhiễm khuẩn Hp và cải thiện cơn đau dạ dày.
Mật ong nguyên chất chứa nhiều vitamin, hoạt chất kháng viêm và thành phần chống lão hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cơn đau dạ dày và giảm viêm. Ngoài ra việc sử dụng mật ong còn giúp thai phụ nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện sức đề kháng, kích thích nhu động ruột, giảm tăng tiết acid.
Cách 1: Sử dụng nghệ tươi và mật ong
Nguyên liệu:
- 50 gram nghệ tươi
- 2 thìa mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Rửa nghệ và gọt sạch vỏ
- Thái nghệ thành từng khúc, sau đó mang đi xay nhuyễn và ép lấy nước cốt
- Trộn đều nước ép nghệ và mật ong, chia thành 2 lần uống
- Để cải thiện cơn đau và các triệu chứng đi kèm, bạn cần uống nước cốt nghệ mật ong mỗi ngày.
Cách 2: Sử dụng bột nghệ và mật ong
Nguyên liệu:
- 1 thìa bột nghệ
- 2 thìa mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Trộn bột nghệ và mật ong nguyên chất, sử dụng trực tiếp
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 lần.
4. Cách sử dụng trà
hoa cúc chữa đau dạ dày cho bà bầu
Trong Y học cổ truyền, hoa cúc có vị hơi đắng , cay nhẹ, có tác dụng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm dịu cơn đau dạ dày. Mùi hương từ trà hoa cúc có tác dụng thư giãn đầu óc, mang đến cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ.
Theo Y học hiện đại, trong tinh dầu của hoa cúc có chứa Bisabolol với một hàm lượng lớn. Đây là một chất chống viêm, có tác dụng phục hồi niêm mạc dạ dày, giảm co thắt, giảm đau và chống kích ứng. Ngoài ra hoạt chất Apigenin trong tinh dầu còn có tác dụng ức chế quá trình hình thành và tiến triển của tế bào ung thư.
Nguyên liệu:
- 10 gram hoa cúc khô.
Cách thực hiện:
- Đựng trà hoa cúc khô trong ly thủy tinh, rót thêm 200ml nước đun sôi
- Đậy kín nắp và giữ nguyên trong 20 phút để các tinh chất được tiết ra hoàn toàn
- Uống trà hoa cúc ngay khi còn ấm nóng
- Nên sử dụng trà 1 lần/ ngày vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
5. Cách dùng trà gừng ấm giảm buồn nôn và giảm đau dạ dày cho thai phụ
Trà gừng ấm có tác dụng làm ấm cơ thể, làm ấm cổ họng, giảm nhanh cảm giác khó chịu, khó tiêu, buồn nôn và nôn mửa ở mẹ bầu. Bên cạnh đó việc sử dụng loại trà này còn có tác dụng cải thiện cơn đau dạ dày, giúp chữa lành những tổn thương ở niêm mạc và chống loét.
Ngoài ra các chất chống oxy hóa và hoạt chất Gingerol trong gừng có tác dụng giảm viêm, ức chế sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus và nấm.
Nguyên liệu:
- Nửa củ gừng tươi loại nhỏ.
Cách thực hiện:
- Loại bỏ phần vỏ và rửa sạch gừng
- Thái gừng thành từng lát mỏng và cho vào tách
- Rót thêm 200 – 300ml nước đun sôi và thực hiện hãm gừng trong 20 phút
- Uống ngay khi còn ấm nóng
- Nên sử dụng trà gừng 1 lần/ ngày vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
6. Cách thanh lọc cơ thể, làm dịu cơn đau dạ dày ở bà bầu bằng nước nha đam
Nha đam có tính mát. Việc thường xuyên sử dụng loại thảo dược này sẽ giúp thai phụ thanh lọc cơ thể, giải độc, hỗ trợ giảm đau và phòng ngừa cơn đau dạ dày tái phát. Bên cạnh đó, nhờ có thành phần là nước với hàm lượng dồi dào, vitamin, khoáng chất, nha đam có tác dụng trung hòa dịch vị, giảm áp lực lên dạ dày, cải thiện tình trạng co bóp quá mức, chống viêm và hạn chế cơn đau phát sinh.
Ngoài ra dịch nhầy, axit amin, polyphenol trong nha đam có khả năng bảo vệ niêm mạc. Đồng thời giúp niêm mạc đang bị viêm loét nhanh chóng được phục hồi, nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch.
Nguyên liệu:
- 2 – 3 nhánh nha đam tươi
- Đường phèn.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và loại bỏ phần vỏ nha đam
- Lấy phần thịt nha đam và cắt thành hạt lựu
- Chuẩn bị một nồi nước lọc và đun sôi, cho nha đam vào nồi khuấy đều trong 10 phút
- Thêm đường phèn (tùy theo độ ngọt mà điều chỉnh liều lượng cho phù hợp)
- Khuấy đến khi đường phèn tan hết thì tắt bếp, để nguội
- Ăn cái và uống nước nha đam nhiều lần trong ngày, có thể bảo quản nước nha đam trong tủ lạnh để sử dụng từ 2 đến 3 ngày.
7. Cách sử dụng đậu bắp giảm đau, làm dịu niêm mạc và chống táo bón ở thai phụ
Đậu bắp là một loại thực phẩm nhuận tràng, có khả năng kích thích nhu động ruột và chống táo bón trong thai kỳ. Ngoài ra các nghiên cứu cho thấy trong loại nguyên liệu thiên nhiên này có chứa một lượng lớn chất nhầy pectin. Sau khi được đưa vào cơ thể, pectin sẽ hoạt động như một hàng rào bảo vệ niêm mạc khỏi tình trạng viêm loét và tổn thương dạ dày. Đồng thời giúp cải thiện cơn đau, làm giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi, chướng bụng.
Bên cạnh đó, trong đậu bắp còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, điển hình như vitamin B9, protein, chất xơ, chất béo, carbohydrate, mangan, vitamin K, vitamin C, magie, folate, thiamin… Đây đều là những thành phần dinh dưỡng rất tốt sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của thai phụ. Đặc biệt vitamin B9 có khả năng phòng ngừa dị tật bẩm sinh và đẩy nhanh quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Nguyên liệu:
- 50 gram đậu bắp tươi.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch đậu bắp và ngâm với nước muối
- Vớt đậu bắp ra ngoài và luộc cho chín
- Ăn ngay khi còn ấm, có thể ăn với cơm và một số món ăn khác
- Ăn từ 4 – 5 lần/ tuần sẽ nhận thấy cơn đau đạ dày và tình trạng táo bón thuyên giảm đáng kể.
8. Cách giảm viêm, chữa đau dạ dày cho bà bầu bằng cam thảo
Trong Y học cổ truyền, cam thảo có tính ấm, vị hơi đắng, có tác dụng kháng viêm, giảm đau và bảo vệ niêm mạc. Vì thế loại thảo dược này thường được sử dụng để điều trị đau dạ dày, viêm phế quản, viêm họng và các bệnh ngoài da. Ngoài ra cam thảo còn có tác dụng thư giãn thần kinh, khí huyết lưu thông và an thần.
Theo Nghiên cứu dược lý hiện đại, thành phần axit glucuronic trong cam thảo có tác dụng chống viêm, tiêu diệt và ức chế hoạt động gây hại của một số loại vi khuẩn trong dạ dày như như trực khuẩn, tụ cầu vàng… Bên cạnh đó, axit glucuronic còn có tác dụng phục hồi vết loét niêm mạc, làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau dạ dày.
Nguyên liệu:
- 20 gram cam thảo.
Cách thực hiện:
- Cho cam thảo và 500ml nước lọc vào ấm nhỏ, thực hiện đun sôi trong 10 phút
- Sử dụng
nước trà cam thảo để uống ngay khi còn ấm - Uống mỗi ngày 1 lần, có thể uống trà cam thảo vào buổi sáng hoặc buổi tối để cải thiện tình trạng.
9. Cách làm dịu cơn đau thượng vị, giảm buồn nôn bằng nước mật ong ấm
Mật ong nguyên chất chứa nhiều vitamin, hoạt chất kháng viêm và thành phần chống lão hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cơn đau dạ dày và giảm viêm. Đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể, kháng khuẩn, chữa lành vết thương và điều hòa đường huyết.
Ngoài ra việc sử dụng mật ong còn giúp thai phụ nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện sức đề kháng, kích thích nhu động ruột, giảm tăng tiết acid. Từ đó giúp giảm kích ứng dạ dày và những triệu chứng đi kèm như ợ hơi, ợ chua, chướng bụng, khó tiêu.
Hơn thế những thành phần được tìm thấy trong mật ong nguyên chất rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Cụ thể: Photpho, sắt, kẽm, canxi, magie, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C. Những thành phần này có tác dụng đẩy nhanh sự phát triển về thể chất và não bộ cho thai nhi, giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh và thông minh hơn.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- 200ml nước ấm.
Cách thực hiện:
- Hòa tan mật ong cùng với nước ấm, có thể thêm vài giọt chanh để nâng cao khả năng chống viêm
- Uống ngay nước mật ong ấm khi vừa thực hiện
- Uống 1 ly nước mật ong ấm mỗi ngày, có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ăn 30 phút.
Nhìn chung đau dạ dày là tình trạng xảy ra phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này thường không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên nếu không kiểm soát, tần suất và mức độ của các triệu chứng có thể tăng cao, xảy ra kéo dài. Điều này làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và khiến sức khỏe sản phụ suy giảm. Vì thế bạn nên áp dụng các cách chữa đau dạ dày cho bà bầu trong bài viết để cải thiện tốt tình trạng và đảm bảo an toàn.
Trong trường hợp triệu chứng không thuyên giảm sau 3 ngày áp dụng các cách chữa đau dạ dày hoặc đau kèm theo biểu hiện nôn mửa liên tục, bã nôn có màu cà phê hoặc có máu, đi ngoài có máu, cơ thể xanh xao… thai phụ cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra tình trạng, chẩn đoán và điều trị.
Bài viết liên quan:
- Uống thuốc đau dạ dày khi mang thai có hại cho thai nhi không?
- Đau dạ dày khi mang thai nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé?
- Đau dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu, giữa, cuối mẹ bầu cần biết
Xem thêm: [20+] Thuốc giảm cân an toàn hiệu quả thần tốc, dễ sử dụng