Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

Thức uống có ga là một trong những loại nước giải khát được ưa chuộng hàng đầu ở hầu hết các quốc gia. Liệu thức uống có ga có mang lại lợi ích hay nó đang âm thầm gây hại cho sức khỏe của hàng triệu người?

Thức uống có ga là một trong những loại nước giải khát được ưa chuộng hàng đầu ở hầu hết các quốc gia. Liệu thức uống có ga có mang lại lợi ích hay nó đang âm thầm gây hại cho sức khỏe của hàng triệu người?

Theo các thống kê, nước Úc đã tiêu thụ hơn 447 triệu lít đồ uống có ga hằng năm. Còn về Vương Quốc Anh, chính phủ đã ra quyết định sẽ tăng thuế các loại đồ uống có ga vào năm 2018 nhằm mục tiêu giảm béo phì ở trẻ em.

Vậy, những ảnh hưởng xoay quanh các loại nước uống có ga là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu bạn nhé.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Thức uống có ga chứa rất nhiều đường, vì thế nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ, một chai nước ngọt Coca Cola 375ml chứa khoảng 10 muỗng cà phê đường. Chai 600ml chứa khoảng 16 muỗng cà phê đường. Cả hai lượng trên đều vượt quá khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là cơ thể người chỉ nên tiêu thụ 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày.

Tiêu thụ một lượng đường vượt quá mức cho phép thường xuyên rất dễ khiến bạn bị bệnh béo phì. Béo phì là một yếu tố có thể dẫn đến một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường tuýp 2.

Theo các thống kê, nước Úc đã tiêu thụ hơn 447 triệu lít đồ uống có ga hằng năm. Còn về Vương Quốc Anh, chính phủ đã ra quyết định sẽ tăng thuế các loại đồ uống có ga vào năm 2018 nhằm mục tiêu giảm béo phì ở trẻ em.

Vậy, những ảnh hưởng xoay quanh các loại nước uống có ga là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu bạn nhé.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Thức uống có ga chứa rất nhiều đường, vì thế nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ, một chai nước ngọt Coca Cola 375ml chứa khoảng 10 muỗng cà phê đường. Chai 600ml chứa khoảng 16 muỗng cà phê đường. Cả hai lượng trên đều vượt quá khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là cơ thể người chỉ nên tiêu thụ 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày.

Tiêu thụ một lượng đường vượt quá mức cho phép thường xuyên rất dễ khiến bạn bị bệnh béo phì. Béo phì là một yếu tố có thể dẫn đến một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường tuýp 2.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu được thực hiện trên 50.000 phụ nữ thích uống đồ uống có ga và kết quả cho thấy những người này có nguy cơ đến 85% mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 trong 8 năm so với những người khác.

Tăng sự thèm ăn

Uống nước ngọt có ga rất dễ làm bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngọt tiêu thụ năng lượng nhiều hơn 17% so với chế độ ăn uống lành mạnh.

Không cung cấp canxi cho xương

Có nhiều người có thói quen uống nước ngọt có ga thay các loại sữa. Điều này dẫn đến việc thiếu canxi trong cơ thể, dẫn đến sức khỏe của răng và xương kém. Ngoài ra, nước uống có ga còn góp phần làm giảm mật độ khoáng xương (BMD) ở phụ nữ.

Hiện nay, tình trạng trẻ em tiêu thụ quá nhiều lượng nước có ga hằng ngày đã trở nên quen thuộc. Các bậc phụ huynh nên quan tâm đến vấn đề này để tránh tình trạng béo phì cho trẻ, tránh được những vấn đề về xương, răng cũng như thiếu hụt canxi trong cơ thể.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu được thực hiện trên 50.000 phụ nữ thích uống đồ uống có ga và kết quả cho thấy những người này có nguy cơ đến 85% mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 trong 8 năm so với những người khác.

Tăng sự thèm ăn

Uống nước ngọt có ga rất dễ làm bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngọt tiêu thụ năng lượng nhiều hơn 17% so với chế độ ăn uống lành mạnh.

Không cung cấp canxi cho xương

Có nhiều người có thói quen uống nước ngọt có ga thay các loại sữa. Điều này dẫn đến việc thiếu canxi trong cơ thể, dẫn đến sức khỏe của răng và xương kém. Ngoài ra, nước uống có ga còn góp phần làm giảm mật độ khoáng xương (BMD) ở phụ nữ.

Hiện nay, tình trạng trẻ em tiêu thụ quá nhiều lượng nước có ga hằng ngày đã trở nên quen thuộc. Các bậc phụ huynh nên quan tâm đến vấn đề này để tránh tình trạng béo phì cho trẻ, tránh được những vấn đề về xương, răng cũng như thiếu hụt canxi trong cơ thể.

Dễ gây sâu răng

Trong các loại thức uống có ga, ngoài việc nó có chứa lượng đường cao thì nó còn chứa hàm lượng axit. Việc tiêu thụ quá nhiều đường dễ dẫn đến tình trạng sâu răng, còn hàm lượng axit trong nước ngọt lại làm giảm men răng khiến răng dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Theo các nghiên cứu cho biết, các loại thức uống có ga làm mòn men răng gấp 10 lần so với các loại thức uống trái cây.

Các loại đồ uống vừa có cồn vừa có ga thì sao?

Các nghiên cứu cho thấy việc uống đồ uống vừa có cồn vừa có ga làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa, bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim mạch. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn uống có quá nhiều ga có thể cản trở mức độ trao đổi chất và insulin của cơ thể.

Nếu bạn biết cách uống các loại nước giải khát có ga một cách thông minh, bạn sẽ tránh được những tác hại trên. Tiêu thụ quá nhiều thức uống có ga là bạn đang tự giết chết mình nhanh hơn.

Dễ gây sâu răng

Trong các loại thức uống có ga, ngoài việc nó có chứa lượng đường cao thì nó còn chứa hàm lượng axit. Việc tiêu thụ quá nhiều đường dễ dẫn đến tình trạng sâu răng, còn hàm lượng axit trong nước ngọt lại làm giảm men răng khiến răng dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Theo các nghiên cứu cho biết, các loại thức uống có ga làm mòn men răng gấp 10 lần so với các loại thức uống trái cây.

Các loại đồ uống vừa có cồn vừa có ga thì sao?

Các nghiên cứu cho thấy việc uống đồ uống vừa có cồn vừa có ga làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa, bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim mạch. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn uống có quá nhiều ga có thể cản trở mức độ trao đổi chất và insulin của cơ thể.

Nếu bạn biết cách uống các loại nước giải khát có ga một cách thông minh, bạn sẽ tránh được những tác hại trên. Tiêu thụ quá nhiều thức uống có ga là bạn đang tự giết chết mình nhanh hơn.

Xem thêm: Những đối tượng không nên sử dụng hoa đậu biếc