Bệnh Mất Ngủ Là Gì ? Nguyên Nhân, Cách Phòng & Chữa Bệnh Mất Ngủ

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp. Nó xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau, bất kể là người già hay thanh niên, bất kể nam hay nữ. Mất ngủ kéo dài không chỉ giảm sút nhiều về sức khỏe bản thân mà tâm lý cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Trong bài viết này, Wikiduoclieu xin giới thiệu cho các bạn biết một vài nét tổng quan về bệnh mất ngủ và cách khắc phục đơn giản mà hiệu quả nhất bạn có thể làm tại nhà.

Tổng quan về bệnh mất ngủ và những điều liên quan

Bệnh mất ngủ gây nguy hại tới sức khoẻt nghiêm trọng

Căn Bệnh mất ngủ là gì ?

Bệnh mất ngủ tiếng anh là gì ? Bệnh mất ngủ tiếng Anh là: Insomnia.

Bệnh mất ngủ hay còn được gọi là chứng khó ngủ, là một dạng rối loạn về giấc ngủ. Chứng bệnh này làm người bệnh không thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ rất khó khăn, không sâu giấc. Khi mắc chứng mất ngủ này, người bệnh sẽ trằn trọc không ngủ được, khi đã tỉnh dậy thì trở lại giấc ngủ rất khó khăn, điều này gây ra rất nhiều phiền toái về sức khỏe người bệnh. Lâu ngày bệnh tiến triển nặng, người bệnh còn có nguy cơ mắc một số bệnh không mong muốn.

Mất Ngủ theo Wikipedia

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Phân loại các chứng bệnh mất ngủ

Theo tổng hợp được, bệnh mất ngủ được chia thành 3 loại như sau:

Bệnh mất ngủ của người già.
Bệnh mất ngủ ngắn hạn.
Bệnh mất ngủ kinh niên (bệnh mất ngủ kéo dài).

Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ

Do tuổi tác

Trường hợp này thường xảy ra ở những người lớn tuổi như người già, người trong độ tuổi trung niên, có sự mất cân bằng về tâm sinh lý nên giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số bệnh của người lớn tuổi như bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh đau nhức xương khớp, chế độ ăn… là những yếu tố ảnh hưởng và dễ gây ra bệnh mất ngủ của người già. Khi người lớn tuổi mắc chứng mất ngủ, họ thường ngủ muộn và dậy rất sớm, thậm chí cả đêm họ không thể ngủ được. Chính vì vậy, khi trong giai đoạn thay đổi về tâm sinh lý cũng như sức khỏe, bạn cần quan tâm thật kỹ càng sức khỏe của mình để có cuộc sống lành mạnh, vui tươi hơn.

Do ngoại cảnh tác động

Tiếng ồn quá lớn hay ánh sáng quá chói cũng là những yếu tố gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu như bạn trải qua một ngày mệt mỏi, chỉ muốn đặt lưng và ngủ ngay lập tức nhưng không có cách nào ngủ được thì hãy kiểm tra lại âm thanh, hay ánh sáng có đang là vật cản của mình không nhé.
Do mắc một số bệnh lý đặc biệt

Cảm cúm, viêm xoang, đau dạ dày, đau nhức xương khớp hay các bệnh về đại tràng thì đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Những cơn đau hay chứng ngứa mũi do viêm xoang thật khó chịu và bạn thật không thể nào đi ngủ khi những căn bệnh nêu trên đang hoành hành.

Do bị stress

Áp lực công việc hay học tập đang đè nặng trên vai bạn? Cơ thể bạn đang phải gồng lên để giải quyết vấn đề khiến tình trạng áp lực, mệt mỏi không những không giải quyết được mà còn kéo theo nhiều phiền toái khác ví dụ như mất ngủ. Đơn giản là do bạn đang căng thẳng quá độ mà thôi.

Do dùng chất kích thích

Bạn có thể bị mất ngủ nếu như sử dụng các nước ngọt hay cà phê chứa caffein, sử dụng nhiều và lâu ngày thì bạn có nguy cơ mắc chứng mất ngủ rất cao đấy. Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, nếu bạn lơ là, bạn rất có thể mắc một số bệnh không mong muốn, thực sự rất phiền toái.

Bệnh mất ngủ có di truyền không?

Hiện tại, chưa thấy có bất cứ nghiên cứu y học nào chứng minh bệnh mất ngủ sẽ để lại di truyền nhưng không vì thế mà bạn có thể chủ quan tình trạng sức khỏe của mình được.

Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Để chữa được chứng mất ngủ, bạn cần có lối sống khoa học, hợp lý. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích dành cho bạn.

Cách chữa mất ngủ tại nhà

Không sử dụng các loại đồ uống như cà phê, bia rượu, nước chè đặc hoặc các loại nước tăng lực vào buổi tối.
Không ăn quá no hay quá đói.
Hạn chế ít nhất 2 tiếng sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ.
Giữ cho phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát.
Tạo cho căn nhà không gian yên tĩnh.
Ăn uống, tập thể dục thường xuyên, đúng cách và hợp lý.
Sử dụng một số loại thuốc an thần và các loại thuốc bổ theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu tình trạng trở nên tồi tệ.

Trên đây là bài tổng quan về bệnh mất ngủ và những kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết này sẽ cải thiện được giấc ngủ của bạn, làm tinh thần của bạn sảng khoái hơn.

Wikiduoclieu sẽ tiếp tục với các bài viết về chủ đề Bệnh Mất Ngủ. Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và tốt nhất. Tất nhiên là cách chữa bệnh mất ngủ theo đông y dược liệu tự nhiên, an toàn & hiệu quả !

***

Bệnh Mất Ngủ ở Bà Bầu

Chứng mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ đang mang bầu và sau khi sinh bé. Thể trạng của các mẹ đang bầu và sau sinh cần được cân bằng tốt để đảm bảo sức khỏe chăm sóc em bé từ trong bụng cho tới khi ra đời. Mời các mẹ bầu cùng tham khảo cách trị bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh.

Bệnh mất ngủ ở bà bầu

Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ

Khi bắt đầu có thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dẫn theo các biến động về giấc ngủ. Mẹ bầu hay bị trằn trọc loay hoay tìm tư thế ngủ sao cho đúng và tư thế nào cũng không giúp mẹ ngủ thoải mái.
Tử cung lớn, đè ép bàng quang, dẫn tới tình trạng mẹ bầu liên tục đi tiểu và dễ bị mất ngủ.
Cơ thể mệt mỏi, tình trạng nghén, nôn ói, lưng mẹ bầu bị đau ê ẩm khiến cho giấc ngủ không êm ái, trằn trọc.

Cách chữa trị chứng mất ngủ ở bà bầu.

Cách chữa bệnh mất ngủ bà bầu

Ngủ đúng tư thế để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu.

Nằm ngủ nghiêng sang trái: Đây là tư thế ngủ tốt nhất để khắc phục được bệnh mất ngủ ở bà bầu. Tư thế này giúp cho tĩnh mạch chủ bụng không bị đè ép giữa cột sống và tử cung sẽ giúp máu dễ lưu thông trong cơ thể. Ngủ đúng tư thế giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn
Nằm ngủ nghiêng một bên: Mẹ bầu cần tập nằm nghiêng khi ngủ, không nên nằm ngửa hay nằm sấp như lúc chưa bầu.
Lót đệm cho mẹ bầu: Để ngủ ngon hơn, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối bên dưới bụng và sau lưng.

Những chú ý để bà bầu có giấc ngủ ngon.

Trước khi ngủ, không ăn thức ăn cay để không bị ợ nóng.
Trước khi ngủ mẹ bầu đi vệ sinh trước để hạn chế việc đi tiểu nhiều lần trong đêm khuya.
Mẹ bầu cố gắng giữ tinh thần thư thái, tập thở sâu, yoga hoặc thiền.
Không dùng chăn mền từ sợi tơ nhân tạo, không nằm giường cứng, kê đầu quá cao.
Không lạm dụng thời gian để ngủ, mà nên tập thể dục nhẹ nhàng và chú ý giữ mát cơ thể khi tập. Trong 3 tháng đầu, không tập những động tác nằm thẳng lưng.
Uống nhiều nước, luôn bổ sung năng lượng đầy đủ.
Có thể chêm gối mỏng vùng đầu gối giữa hai chân khi ngủ nghiêng trái và không nên ôm gối ngủ. .

Cách chữa bệnh mất ngủ sau sinh.

Sau sinh bé, mẹ trở thành người lính gác đêm, công việc chăm con ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của mẹ. Các mẹ hầu như không có được giấc ngủ trọn vẹn một đêm. Và hầu hết phụ nữ đều bị mắc bệnh mất ngủ sau sinh. Chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ sau sinh cho các mẹ dưới đây:

Gia đình cùng hỗ trợ mẹ chăm em bé mới sinh. Chồng có thể mát xa cho vợ mới sinh, tạo tâm lý thoải mái để giải tỏa thần kinh bớt stress.

Hãy hỗ trợ mẹ sau sinh về mọi mặt để mẹ có giấc ngủ đảm bảo sức khỏe

Tắt hết điện thoại, máy tính, ti vi ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu, êm và tập thói quen ngủ sớm cho bé, sẽ hạn chế ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của mẹ mới sinh.
Tạo lập một thói quen, 1 nếp sống tốt trước khi đi ngủ: Đọc sách, uống trà thảo mộc…
Thư giãn cơ thể bằng phương pháp hít thở để mẹ được thả lỏng toàn thân, giãn các cơ cho giấc ngủ đến nhẹ nhàng.
Sử dụng tinh dầu tự nhiên hoặc uống trà thảo dược, cho giấc ngủ sâu, sức khỏe cải thiện.
Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng muối hoặc thảo dược.
Tình trạng mất ngủ sau sinh không cải thiện nếu đã sử dụng các liệu pháp hỗ trợ, mẹ bỉm nên đến bác sĩ thăm khám điều trị.

Cảm ơn các mẹ đã dành thời gian theo dõi những chia sẻ của chúng tôi. Hy vọng những thông tin bổ ích trên có thể giúp để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh bé. Chúc các mẹ luôn có giấc ngủ tốt để có sức khỏe chăm sóc cho baby của mình.

***

Bệnh Mất Ngủ Ở Người Già

Đối với người cao tuổi, giấc ngủ rất quan trọng bởi nó chi phối trực tiếp tới sức khỏe cũng như giá trị trong từng giấc ngủ. Khi con người già đi, chu kỳ giấc ngủ trở nên ngắn lại, để có một giấc ngủ sâu thường rất khó. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già như rối loạn giấc ngủ, căng thẳng tâm lý, hay lo lắng hơn, những vấn đề liên quan đến sức khỏe như đau nhức xương khớp, tăng giảm huyết áp,… cũng là những yếu tố dễ làm mất ngủ.

bệnh mất ngủ ở người già

Nguyên nhân mất ngủ và hậu quả của bệnh mất ngủ người già

Một giấc ngủ ngon sẽ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Ngược lại, Bệnh mất ngủ khiến mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Vậy nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già do đâu?

Nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ người già

Tuổi tác chính là nguyên nhân đầu tiên. Người già thường hay căng thẳng và suy nghĩ nhiều. Bên cạnh đó cơ thể mang nhiều căn bệnh như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tiền đình, huyết áp,… Với người già, bệnh mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác mệt mỏi khiến cơ thể lão hóa nhanh chóng, sức khỏe đình trệ. Chính vì điều đó mà số đông người già thường cảm thấy mình trở nên chậm chạp và gặp khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ đã xảy ra.

Mất ngủ gây ra các chứng bệnh tim mạch

Hậu quả của bệnh mất ngủ người già rất nghiêm trọng. Nó có thể gây ra bệnh tim mạch khiến các mạch máu co lại tạo áp lực lớn đến nhịp đập trái tim. Người già dễ bị tiểu đường bởi chứng mất ngủ gây mất cân bằng của glucose dẫn đến biểu hiện như khô miệng, khát nước hay huyết áp tăng,… Bệnh mất ngủ ở người già cũng làm đảo lộn cuộc sống khiến người bệnh lo lắng và buồn phiền, hay nghĩ ngợi linh tinh. Lâu dần trở thành thói quen xấu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,… vì hormone melatonin là hormone được cơ thể sản xuất ra trong giấc ngủ để chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi người già mất ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

Bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già

Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe người già. Khi được ngủ đủ sẽ có thời gian phục hồi lại sức lực và tăng khả năng làm việc, ghi nhớ mọi điều trong cuộc sống. Chúng ta cũng biết rằng, não bộ của con người sau ngày làm việc căng thẳng cần được thư giãn và nghỉ ngơi để phục hồi và nạp năng lượng cho một ngày làm việc mới.
Vì vậy, để có giấc ngủ tốt, bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già khá đơn giản. Khi biết bản thân mình đã có tuổi, người cao tuổi nên tránh xa các chất kích thích như các loại trà, cà phê, thuốc lá và rượu. Những người lớn tuổi cũng nên có những bài tập thể dục cho buổi sáng và chiều như tập dưỡng sinh, múa kiếm, đi bộ,…

Chế độ ăn uống, các món ăn cũng là một cách để chữa bệnh mất ngủ

Tham khảo: Món ăn cho người mắc bệnh mất ngủ

Người già nên có chế độ tập luyện hợp lý

Đặc biệt, nên có chế độ ăn uống hợp lý, nên ăn nhiều rau xanh và ít chất béo, và nên kết thúc bữa ăn tối trước khi đi ngủ vài tiếng đồng hồ. Người lớn tuổi nên có một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15 phút để giữ sự tỉnh táo cho thời gian sau đó.
Những bộ môn như ngồi thiền và đọc sách cũng tạo sự thoải mái thần kinh và thói quen thư giãn rất tốt cho sức khỏe người già. Bệnh mất ngủ ở người già cần tránh những vấn đề có thể gây căng thẳng như công việc hoặc vấn đề nhạy cảm của gia đình. Trường hợp nếu người già áp dụng những bí quyết trên nhưng vẫn bị rối loạn giấc ngủ liên tục mà không điều chỉnh được thì nên tới cơ sở y tế gặp các chuyên gia bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời để cải thiện giấc ngủ và duy trì sức khỏe tốt. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích trên sẽ mang tới cho người cao tuổi những giấc ngủ ngon và ổn định chất lượng cuộc sống tuổi già.

***

Thực Phẩm – Món Ăn Chữa Bệnh Mất Ngủ

Giấc ngủ đủ và sâu rất quan trọng. Nó giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo và tốt cho cơ thể người bệnh khác. Vì một lý do nào đó bạn bị mất ngủ kéo dài.

Bệnh mất ngủ nên ăn gì

Thực tế có rất nhiều cách điều trị bệnh mất ngủ và chế độ ăn uống là điều đầu tiên không thể bỏ qua. Bệnh mất ngủ ăn gì để có giấc ngủ ngon mỗi đêm? Cùng Wikiduoclieu tìm câu trả lời chính xác trong bài chia sẻ dưới đây:

Bệnh mất ngủ ăn gì để có giấc ngủ sâu mỗi đêm?

Chữa mất ngủ bằng Hạt sen

Đứng đầu các loại món ăn chữa bệnh mất ngủ thì không thể bỏ qua hạt sen. Hạt sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần và chữa bệnh mất ngủ. Thực tế đã rất nhiều người áp dụng và thành công mà không gây tác dụng phụ.

Hạt sen chữa mất ngủ

Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng và dễ làm khác nhau: nấu cháo sen, nấu chè sen,…

Tham khảo bài 30 bài thuốc chữa bệnh từ sen

Tuy nhiên, tâm sen có hiệu quả hơn hẳn và được coi như thần dược khắc tinh chứng mất ngủ. Tâm sen phơi khô đem uống mỗi ngày như trà giải nhiệt, thạnh tịnh, chữa bệnh tinh và mất ngủ.

Tâm Sen gọi là Dược liệu Liên Tâm . Tìm hiểu thêm về Dược liệu Liên Tâm

Chữa mất ngủ bằng Quả Chuối

Khi bạn thắc mắc ăn gì trị bệnh mất ngủ, chắc chắn những bác sĩ chuyên môn sẽ liệt kê chuối có trong danh sách đầu tiên. Đây là thực phẩm có quanh năm và dễ dàng mua tại các chợ. Trong trái chuối có chứa magnesium – chất cần thiết và quan trọng giúp cơ thể thư giãn và tinh thần dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon. Nếu bạn có thói quen duy trì dùng chuối đều đặn còn có thể thoát khỏi chứng mất ngủ hoàn toàn mỗi đêm.

Chữa mất ngủ bằng chuối hiệu quả

Chữa mất ngủ bằng các món Cá

Những bạn đang trong tình mạng bệnh mất ngủ và cách điều trị phù hợp và hiệu quả thì bổ sung cá tươi vào khẩu phần ăn mỗi ngày được áp dụng phổ biến. Đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng tryptophan như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá bơn,…Hoạt chất này thúc đẩy sản sinh hooc-môn thần kinh và tăng Serotonin lưu thông trong não. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu, thư giãn và buồn ngủ.

Khoai tây là thực phẩm tốt trong trị bệnh mất ngủ

Tiếp nối một thực phẩm có giàu tryptophan khắc phục chứng mất ngủ và điều hòa giấc ngủ ngon và sâu một cách hiệu quả. Rất đơn giản, bạn chỉ cần luộc hay nướng củ khoai tây đẻ ăn trước khi ngủ 30 phút. Chắc chắn khi bạn duy trì trong một thời gian thì tình trạng mất ngủ được cải thiện nhanh chóng và không bị mộng mị, mơ sảng.

Trị bệnh mất ngủ bằng Đậu xanh

Bệnh mất ngủ nên ăn gì thì đậu xanh cũng là câu trả lời chính xác. Đậu xanh ngoài việc dùng để nấu chè ăn giải khát hàng ngày thì điều trị chứng mất ngủ rất tuyệt vời. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin B6 thúc đẩy sản sinh melatonin, là loại hooc-môn kích thích giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ

Cùng giống với tâm sen, rau nhút là thực phẩm trong câu trả lời của bệnh mất ngủ ăn gì? Thực phẩm có tính hàn và vị ngọt có khả năng thông huyết, an thần và chữa trị chứng mất ngủ phổ biến được cha ông áp dụng từ xưa. Tìm mua và sơ chế dễ dàng ngoài chợ. Bạn bỏ phao trắng bên ngoài và rễ mỗi đốt, rửa sạch và đem nấu cùng thịt, cá, tôm, cua,… Món ăn rất ngon mà lại chữa bệnh mất ngủ hiệu quả thì có lý do gì bạn không làm theo.

Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ

Như vậy, chúng tôi vừa giúp bạn có được câu trả lời chính xác bệnh mất ngủ ăn gì? Bên cạnh những thực phẩm trên đây thì bạn cần hạn chế đồ ăn cay nóng, chứa dầu mỡ hay đồ uống chứa gas, cồn, cafein. Bạn nên kết hợp chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe và giúp tinh thần thư giãn. Chắc chắn bạn sẽ cải thiện và có được giấc ngủ ngon, sâu nhất. Hy vọng Wikiduoclieu chia sẻ hữu ích với bạn.

***

Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Có Hiệu Quả ?

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y là phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay. Khác với thuốc tây y có thể mang lại tác dụng phụ khi sử dụng trong thời gian dài. Thì với thuốc đông y sử dụng dược liệu tự nhiên. Bạn hoàn toàn có thể an tâm. Sẽ không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên

Nếu bạn còn băn khoăn với câu hỏi: Chữa bệnh mất ngủ bằng cách nào?, thì hãy đọc bài viết này nhé.

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, với một số dược liệu tự nhiên gần gũi quanh ta.

Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh

Trong vỏ chuối xanh chứa hàm lượng kali và magie tương đối cao, hai thành phần này có tác dụng giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng. Từ đó giúp bạn bạn ngủ tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Chuối xanh chữa mất ngủ rất tốt

Nguyên liệu: chuối xanh, 1 thìa cà phê bột quế, 600ml nước.
Tiến hành: trước tiên bạn cần ngâm chuối qua nước muối, hoặc nước giấm để diệt khuẩn. Kế đến bạn cho chuối vào nồi, đổ thêm 600ml nước đã chuẩn bị ban đầu. Tiến hành đun sôi, sau khi sôi đun thêm 10 phút. Cuối cùng bạn vớt chuối ra, chắt nước ra bát, bỏ thêm 1 thìa cà phê bột quế, khuấy đều và uống. Nên uống trước khi ngủ 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong

Ngoài công dụng chữa bệnh dạ dày, viêm xoang, đau họng thì mật ong còn có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Uống trà mật ong hoa nhài trước 20 phút khi đi ngủ giúp dễ ngủ hơn, giấc ngủ sâu hơn. Hương hoa nhài vốn có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng, kết hợp với mật ong thì quả là bài thuốc trị mất ngủ tốt.

Nguyên liệu: 3 gam rễ và hoa nhài khô, 2 thìa mật ong, 500ml nước lọc.
Tiến hành: Đổ 500ml nước lọc đã chuẩn bị vào nồi đun sôi, sau khi sôi bắc ra khỏi bếp tiến hành bỏ 3 gam rễ và hoa nhài khô vào và đậy vung lại. Chờ từ 10 – 15 phút cho rễ và hoa ngấm đều vào nước rồi mới đổ ra ly, cho thêm 2 thìa mật ong và uống.

Chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen

Hạt sen ngoài công dụng chữa suy nhược cơ thể thì còn có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt. Đây là vị thuốc được nhiều nhà thuốc đông y chuyên dùng cho các bệnh nhân có chứng mất ngủ kinh niên.

Hạt sen có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ

Nguyên liệu: hạt sen 15g, táo đỏ 15g, lạc tiên 15g.
Tiến hành: Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đất, cho thêm 2.5 lít nước, tiến hành đun sôi, tới khi sôi thì đun nhỏ lửa thêm 20 phút để các vị ngấm đều vào với nhau. Sau đó tiến hành đổ nước ra bát, để nước nguội bớt thì uống. Chống chỉ định không nên để tủ lạnh rồi mới uống. Bài thuốc này không chỉ có tác dụng trị chứng mất ngủ, mà còn chữa đau đầu, ù tai, chóng mặt rất tốt.

Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Nam

Theo đông y, thuốc nam có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một vài cây thuốc nam có tác dụng trị chứng mất ngủ.

Hoa tam thất trị bệnh mất ngủ

Hoa tam thất giúp bạn có giấc ngủ sâu

Không chỉ củ tam thất có tác dụng đối với đông y, mà hoa tam thất cũng được sử dụng như một loại trà pha với nước uống hàng ngày có tác dụng trị bệnh mất ngủ. Cách dùng tương tự như cách pha trà, đem hoa tam thất đã phơi khô bỏ vào ấm, đổ thêm nước sôi, chờ 15 phút cho trà ngấm đều rồi uống.

Xem thêm về Dược liệu Tam Thất

Củ bình vôi trị bệnh mất ngủ

Đây là loại củ thường mọc ở các vùng đồi núi, loại củ này có công dụng trị mất ngủ khá tốt. Ngoài ra nó còn có tác dụng ổn định huyết áp, chống đau tim…

Xem chi tiết Dược liệu củ bình vôi

Lá vông trị bệnh mất ngủ

Lá Vông – Là loại cây mọc hoang ở rất nhiều địa phương trên cả nước. Theo đông y thì lá vông có vị đắng, có tác dụng giúp ổn định huyết áp, an thần tạo giấc ngủ sâu, đặc biệt với những người suy nhược thần kinh sử dụng cũng rất tốt.