Mách bạn những cách đơn giản để phòng ngừa u xơ tử cung
Phòng ngừa u xơ tử cung là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, áp dụng 4 cách phòng chống u xơ tử cung dưới đây sẽ giúp bạn giảm nguy cơ u xơ tử cung.
1. Thay đổi chế độ ăn uống không lành mạnh
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em phụ nữ ăn uống xuề xòa, dung nạp nhiều chất béo, thực phẩm ăn nhanh, chế biến sẵn khiến cho nguy cơ u xơ tử cung ngày càng tăng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng thịt đỏ có liên quan đến nguy cơ gia tăng u xơ tử cung, còn ăn nhiều rau xanh lại giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Trong đó, các thực phẩm có chứa vitamin D có thể khả năng hạn chế phát triển u xơ tử cung (lên tới 30%) và thu nhỏ kích thước khối u. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá ngừ và bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn hằng ngày.


Bổ sung thực phẩm xanh giúp phòng ngừa u xơ tử cung
2. Tập thể dục là cách phòng ngừa u xơ tử cung
Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung. Không những vậy còn giúp cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Nếu mỗi tuần tập thể dục từ 3 giờ trở lên có thể giúp giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung tới 30% – 40%.

3. Kiểm soát cân nặng, không để thừa mỡ
Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thừa cân béo phì có khả năng mắc u xơ tử cung cao hơn những người bình thường. Cụ thể, thừa cân làm tăng 10 – 20% nguy cơ mắc u xơ tử cung. Nguyên nhân có thể là vì nồng độ estrogen ở phụ nữ béo phì cao hơn so với những chị em khác.

4. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa chất oxi hóa cực kỳ cần thiết cho cơ thể. Một số nghiên cứu đã cho thấy trà xanh và các chiết xuất từ trà xanh có thể giúp phòng ngừa u xơ tử cung ở chuột. Tuy chưa được thử nghiệm ở người, nhưng trà xanh có nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Ngoài ra, trà xanh cũng đã được chứng minh giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng u xơ tử cung ở người bệnh.

Theo Báo mới
.

Tin mới nhất
-
Bạn có biết virus HPV là nguyên nhân ung thư dương vật?
- Nấm lim xanh tốt với sức khỏe như thế nào và những đánh giá uy tín
- Tìm hiểu căn bản về ung thư
- Điều trị bệnh ung thư mắt bằng phương pháp mới
- Chế độ ăn khoa học cho người máu nhiễm mỡ
- Chuyên gia chỉ ra bốn nguyên nhân chính gây bệnh ung thư
- Chế độ ăn sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp thể nhú
- Thống kê những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư phổi
- Ngăn ngừa ung thư từ những việc nhỏ hằng ngày
- Tác dụng của cây xạ đen đối với bệnh nhân ung thư và cách sử dụng
Video
-
Tầm soát ung thư Tầm soát ung thư sớm nhằm nâng cao sức khỏe cộng đồng
-
Bệnh ung thư khác Chẩn đoán ung thư biểu mô tuyến giáp bằng ứng dụng hóa mô miễn dịch
-
Bệnh lý liên quan Video về nấm lim xanh thiên nhiên
-
Bán xạ đen ở Tp. Hồ Chí Minh & miền Nam Mua cây xạ đen ở TPHCM uy tín. Giá cây xạ đen bao nhiêu tiền 1kg?

