7 Cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà

Uống nước ấm, chườm ấm, dùng trà mật ong, trà hoa cúc,… là cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà. Đa số những mẹo chữa này tận dụng những thảo dược tự nhiên lành tính, có độ an toàn cao, dễ thực hiện và gần như không phát sinh tác dụng phụ.

7 Cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà

Đau thượng vị là thuật ngữ chỉ tình trạng cơn đau khởi phát ở vùng bụng dưới xương ức và trên rốn. Tình trạng này xảy ra bởi nhiều nguyên nhân và yếu tố tác động như ăn uống không làm lạnh, sinh không kém khoa học, căng thẳng quá mức, mắc phải những bệnh lý đường tiêu hóa,… Cơn đau thượng vị có thể đi kèm với một số biểu hiện như ợ hơi, ợ nóng, nôn trớ thức ăn, khó tiêu, trào ngược,…

Mặc dù ít đe dọa đến sức khỏe tổng thể nhưng triệu chứng đau thượng vị có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, hiệu suất làm việc, học tập, nhất là khi cơn đau bùng phát kéo dài với tần suất thường xuyên.

Để cải thiện triệu chứng đau thượng vị ở mức độ nhẹ và một số biểu hiện đi kèm, người bệnh có thể áp dụng một số cách chữa sau:

1. Giảm đau thượng vị nhanh bằng cách uống nước ấm

Uống nước ấm là một trong những cách cải thiện tình trạng đau thượng vị tại nhà đơn giản và hiệu quả. Nước ấm sẽ giúp làm dịu vùng niêm mạc, giảm tiết dịch vị, đồng thời hạn chế tình trạng co thắt quá mức. Nhờ đó có thể giảm nhanh triệu chứng và một số biểu hiện đi kèm như ợ hơi, buồn nôn, ợ nóng,…

Nếu không có sẵn thuốc trong nhà, người bệnh có thể cải thiện cơn đau thượng vị bằng cách uống 1 cốc nước ấm. Khi uống, nên nhấp từng ngụm nhỏ giúp làm dịu cơn đau và cảm giác khó chịu ở vùng thượng vị. Mẹo chữa này phù hợp với những trường hợp bị đau thượng vị do trào ngược dạ dày thực quản, do dùng thực phẩm, thức uống chứa nhiều axit.

2. Một số món ăn nhẹ cải thiện đau thượng vị tại nhà

Thực tế, nhiều trường hợp bị đau thượng vị sau khi ăn hoặc bụng đói. Nếu cơn đau bùng phát khi bụng đói, người bệnh có thể dùng những món ăn nhẹ để cải thiện như súp, cháo, vài lát bánh mì mềm, sinh tố bơ, canh rau củ,… Nguyên nhân dẫn đến đau thượng vị trong trường hợp này thường là do dịch vị bài tiết quá mức, từ đó kích thích đến vùng niêm mạc bị tổn thương.

Việc dùng những món ăn nhẹ sẽ giúp thức ăn hấp thu lượng dịch vị dư thừa ở dạ dày, từ đó làm giảm mức độ kích thích lên ổ loét, viêm. Nhờ đó cải thiện cơn đau thượng vị và một số biểu hiện đi kèm. Tuy nhiên, người bệnh không nên ăn quá no hay dung nạp những thực phẩm, thức uống kích thích niêm mạc dạ dày như thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa, món ăn chứa nhiều axit,…

3. Chườm ấm – Cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà

Bên cạnh uống nước ấm, người bệnh cũng có thể kết hợp chườm ấm để cải thiện cơn đau thượng vị và những biểu hiện đi kèm. Mẹo chữa này đơn giản, dễ thực hiện và có độ an toàn cao. Nhiệt độ ấm từ túi chườm sẽ giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, làm dịu tình trạng nóng rát thượng vị. Sau khoảng 15 phút thực hiện, cơn đau thượng vị sẽ dần thuyên giảm.

Bên cạnh đó, mẹo chườm ấm có hỗ trợ hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, cải thiện chứng chướng bụng, ợ nóng, ợ hơi, ăn uống kém. Do đó, khi bùng phát cơn đau, người bệnh có thể thực hiện mẹo chữa này để cải thiện. Chườm ấm cách chữa an toàn, không gây ra tác dụng nên bạn có thể áp dụng thường xuyên và lâu dài.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị túi chườm hoặc bạn cũng có thể thay thế bằng chai nhựa
• Dùng nước ấm từ 50 – 60 độ c rồi cho vào túi hoặc bình chườm
• Kế đến chườm trực tiếp lên vùng thượng vị trong 15 phút
• Để tránh gây kích ứng và bỏng da, bạn cũng có thể dùng khăn vải quấn quanh bình nước.

4. Uống trà bạc hà giúp giảm đau thượng vị

Để giảm nhanh chứng đau thượng vị và cảm giác buồn nôn, nôn mửa, bạn có thể uống 1 tách trà bạc hà ấm. Với hoạt chất menthol dồi dào có trong lá bạc hà có tác dụng làm dịu, thư giãn cơ và gây tê tại chỗ. Sau khi dùng trà bạc hà, cảm giác nóng rát và đau vùng thượng vị sẽ thuyên giảm đáng kết. Bên cạnh đó, mùi thơm dịu của thảo dược còn mang lại hiệu quả trong làm dịu cảm giác khó chịu, buồn nôn.

Bên cạnh
đó, một số thành phần khác có trong bạc hà còn có tác dụng kháng vi khuẩn, virus. Vì vậy, thường xuyên uống trà bạc hà ấm có thể phòng ngừa một số vấn đề dạ dày và đường ruột do nhiễm trùng. Hiện nay, thảo dược này còn được nghiên cứu và ứng dụng sản xuất những sản phẩm hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày hay hội chứng ruột kích thích (IBS).

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 10 gam lá bạc hà đã được sấy khô cho vào ly
• Đổ khoảng 200 – 300ml nước sôi rồi đậy kín nắp
• Sau đó cho thêm 1 ít đường phèn vào khuấy đều và uống khi còn ấm
• Nhấp từng ngụm nhỏ để những thành phần hoạt chất có thể thẩm thấu vào niêm mạc vùng thượng vị dạ dày và thực quản.

Trường hợp có cảm giác buồn nôn đột ngột, bạn có thể dùng lá bạc hà tươi nhai và nuốt phần nước cốt. Lúc này, hoạt chất menthol có trong thảo dược có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa nhanh chóng.

5. Trà gừng giúp giảm đau thượng vị nhanh

Uống trà gừng ấm là một trong những cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà. Trong một số nghiên cứu hiện đại nhận thấy, hoạt chất Gingerol trong gừng có khả năng giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng tinh dầu trong thảo dược này còn có công dụng làm ấm bụng, giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa, ợ hơi, chướng bụng,…

Bên cạnh công dụng giảm đau thượng vị, việc uống trà gừng ấm thường xuyên còn hỗ trợ cải thiện hoạt động tiêu hóa, cân bằng axit dịch vị trong dạ dày, hạn chế trào ngược dạ dày thực quản.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị vài lát gừng cho vào tách
• Đổ khoảng 200ml nước sôi vào, đậy nắp và hãm khoảng 15 phút
• Bạn có thể cho thêm một ít mật ong nguyên chất để tăng hương vị và giảm đau thượng vị hiệu quả
• Dùng trà gừng khi ấm để đạt được hiệu quả cải thiện tốt nhất

6. Làm dịu cơn đau thượng vị với trà hoa cúc

Dùng trà hoa cúc giảm đau thượng vị là một trong những cách chữa đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt. Không giống với những loại trà thông thường, trà hoa cúc không chứa caffeine. Thay vào đó, loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho cơ thể.

Trong đó, apigenin – chất chống oxy hóa có trong hoa cúc có tác dụng làm giảm mệt mỏi và căng thẳng. Theo đó, tình trạng căng thẳng quá mức được xem là một trong những tác nhân gây tăng tiết dịch vị, suy giảm chức năng tiêu hóa và co bóp bất thường ở dạ dày. Việc uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp làm dịu căng thẳng và giảm tần suất đau thượng vị bùng phát.

Một số nghiên cứu hiện đại cũng nhận thấy, những chất chống oxy hóa tự nhiên có trong hoa cúc có tác dụng chống viêm, giảm độ axit dịch vị, phục hồi vùng niêm mạc thượng vị dạ dày bị tổn thương hiệu quả. Hơn nữa, mùi thơm dịu của trà hoa cúc còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa sau khi ăn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 10 – 15 gam hoa cúc đã sấy khô cho vào tách
• Sau đó đổ khoảng 300ml nước sôi vào, đậy kín nắp và hãm trong 15 phút
• Cho thêm 1 ít mật ong nguyên chất vào và uống khi trà còn ấm
• Bạn nên uống từng ngụm nhỏ để giúp tinh chất có trong trà thẩm thấu vào vùng niêm mạc và phát huy công dụng.

Bên cạnh đó, người bị đau thượng vị cũng có thể uống 1 tách trà hoa cúc vào mỗi tối trước khi ngủ để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời ngăn ngừa tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.

7. Trà mật ong ấm – Cách giảm đau thượng vị tại nhà

Ngoài ra, người bị đau vùng thượng vị cũng có thể uống trà mật ong ấm để cải thiện. Mật ong cung cấp cho cơ thể các khoáng chất, axit amin và nguồn năng lượng dồi dào. Uống trà mật ong còn giúp làm giảm cảm giác đói, cải thiện tình trạng đau thượng vị và trung hòa lượng axit dư thừa rõ rệt.

Bên cạnh đó, trong mật ong nguyên chất còn chứa hydrogen peroxide tự nhiên có tác dụng phục hồi vùng niêm mạc bị tổn thương, chống viêm và ức chế sự phát triển quá mức của những vi khuẩn gây hại. Một vài nghiên cứu hiện đại cũng nhận thấy, trong mật ong có chứa  loại protid defensin-1. Thành phần hoạt động tương tự như 1 loại kháng sinh tự nhiên. Theo đó, defensin-1 giúp kiểm soát, loại trừ sự phát triển của những vi khuẩn gây viêm nhiễm ở người.

Do đó, việc uống trà mật ong không chỉ cải thiện cơn đau thượng vị tạm thời mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi vùng niêm mạc bị tổn thương, loét viêm, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Bên
cạnh đó, những thành phần dinh dưỡng có trong mật ong dễ hấp thu, hạn chế tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 300ml nước ấm và mật ong nguyên chất
• Cho một ít mật ong vào ấm nước và khuấy đều
• Bạn có thể cho 1 vài lát gừng vào để tăng hiệu quả chữa trị
• Dùng trà mật ong khi còn ấm, nên uống từng ngụm nhỏ để các thành phần hoạt chất có trong trà thẩm thấu vào niêm mạc thực quản, dạ dày

Trường hợp bị đau thượng vị thường xuyên, người bệnh có thể uống 1 tách trà mật ong giữa bữa ăn. Mật ong bổ sung nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Đồng thời mang lại hiệu quả trong việc trung hòa lượng dịch vị dư thừa và ngăn ngừa cơn đau thượng vị bùng phát.

Một số lưu ý khi chữa đau thượng vị tại nhà

Đau thượng vị là tình trạng phổ biến, khởi phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Triệu chứng này có xu hướng bùng phát thường xuyên ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động ăn uống, suy giảm sức khỏe, tác động tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày cũng như hiệu suất học tập – làm việc.

Việc áp dụng những cách chữa đau thượng vị tại nhà sẽ giúp cải thiện triệu chứng cũng như một số biểu hiện đi kèm. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Những cách giảm đau thượng vị tại nhà chỉ có tác dụng tạm thời, không có khả năng điều trị dứt điểm. Do đó, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
• Ngoài những cách chữa tại nhà, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học như ăn uống quá mức, nhịn ăn, căng thẳng quá mức, ăn không đúng giờ, thức khuya thường xuyên,…
• Không sử dụng những đồ uống và thực phẩm gây kích thích niêm mạc thực quản, dạ dày như những đồ uống chứa cồn, caffeine, nước có gas, soda, thực phẩm cay nóng, lên men, chứa chất béo bão hòa, nhiều gia vị,…
• Tăng cường tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp điều hòa hoạt động tiêu hóa dạ dày, ngăn ngừa cơn đau và những triệu chứng liên quan bùng phát.
• Để đảm bảo hiệu quả các cách chữa tại nhà, người bệnh tránh hút thuốc lá, hít khói thuốc thụ động, làm việc quá sức và ngủ nghỉ đúng giờ.
• Những mẹo chữa đau thượng vị tại nhà có độ an toàn cao, dễ thực hiện. Do đó, người bệnh có thể kết hợp với biện pháp y tế để đạt được kết quả điều trị tốt nhất cũng như phòng ngừa tái phát lâu dài.

Bài viết đã tổng hợp 7 Cách giảm đau thượng vị nhanh, dễ áp dụng tại nhà và một số lưu ý trong quá trình thực hiện. Những mẹo chữa này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng, không thể điều trị dứt điểm bệnh lý. Do đó, người bệnh cần chủ động đến bệnh viện để được thăm khám và áp dụng biện pháp điều trị đúng cách.

Có thể bạn quan tâm:

• Đau thượng vị ở bà bầu: Nguyên nhân, cách chữa, phòng ngừa
• 16 Cách chữa đau dạ dày tại nhà nhanh nhất, giảm đau cấp tốc
• Đau thượng vị ợ hơi, buồn nôn … là triệu chứng của bệnh gì?
• 7 cách giảm đau bao tử ngay lập tức giúp hết đau tức thì

Xem thêm: 4 Dấu hiệu viêm lộ tuyến cổ tử cung – Bạn cần phải đi khám ngay