U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì có lợi cho sức khỏe?

Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống cũng chiếm một phần rất quan trọng trong việc điều trị bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Vậy bệnh nhân u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?

Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống cũng chiếm một phần rất quan trọng trong việc điều trị bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Vậy bệnh nhân u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?

U xơ tuyến tiền liệt (hay còn gọi tăng sinh tuyến tiền liệt lành tính) là một tình trạng thường gặp trong quá trình lão hoá của cơ thể nam giới. Đa phần u xơ tiền liệt tuyến không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó mang đến nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Những triệu chứng có thể xuất hiện như tiểu đêm, tiểu nhiều lần hay cảm giác khó chịu mỗi khi đi tiểu.

Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng u xơ tiền liệt tuyến. Vì thế, bạn cần kết hợp điều trị và chế độ dinh dưỡng hợp lý để quá trình phục hồi tình trạng bệnh tốt nhất. Vậy u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì để có lợi cho sức khỏe? Mời bạn cùng tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây.

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?

U xơ tuyến tiền liệt nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khoẻ, nguyên tắc quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của bệnh nhân u xơ tuyến tiền liệt là ưu tiên các thực phẩm có đặc tính như:

• Có tính mát
• Có khả năng chống oxy hóa cao
• Giàu vitamin và khoáng chất

Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến nhưng lại rất hữu ích mà người bệnh có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Hạt mè (hạt vừng)

Hạt mè rất giàu kẽm – một khoáng chất tốt cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tiết niệu của Ấn Độ, nam giới bị u xơ tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp hơn 75% so với những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

Kẽm trong các loại thực phẩm dễ hấp thu hơn so với các loại thuốc bổ sung kẽm. Ngoài hạt vừng, hạnh nhân, hạt bí ngô, ngũ cốc, tôm cua và hàu,… cũng chứa hàm lượng kẽm cao, tốt cho người bệnh tăng sinh tuyến tiền liệt.

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của các khối u xơ.

Cơ thể không thể tự sản sinh omega-3, vì thế bổ sung thực phẩm giàu omega 3 vào chế độ ăn uống là giải pháp tốt nhất. Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung omega 3 bằng nhiều loại thực phẩm khác như:

• Các loại cá: cá ngừ, cá trích, cá mòi,…
• Dầu hạt cải, dầu đậu nành
• Quả óc chó, hạt chia
• Thực phẩm bổ sung DHA

Ớt chuông là thực phẩm tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt

U xơ tuyến tiền liệt (hay còn gọi tăng sinh tuyến tiền liệt lành tính) là một tình trạng thường gặp trong quá trình lão hoá của cơ thể nam giới. Đa phần u xơ tiền liệt tuyến không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó mang đến nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Những triệu chứng có thể xuất hiện như tiểu đêm, tiểu nhiều lần hay cảm giác khó chịu mỗi khi đi tiểu.

Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng u xơ tiền liệt tuyến. Vì thế, bạn cần kết hợp điều trị và chế độ dinh dưỡng hợp lý để quá trình phục hồi tình trạng bệnh tốt nhất. Vậy u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì để có lợi cho sức khỏe? Mời bạn cùng tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây.

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?

U xơ tuyến tiền liệt nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khoẻ, nguyên tắc quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của bệnh nhân u xơ tuyến tiền liệt là ưu tiên các thực phẩm có đặc tính như:

• Có tính mát
• Có khả năng chống oxy hóa cao
• Giàu vitamin và khoáng chất

Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến nhưng lại rất hữu ích mà người bệnh có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Hạt mè (hạt vừng)

Hạt mè rất giàu kẽm – một khoáng chất tốt cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tiết niệu của Ấn Độ, nam giới bị u xơ tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp hơn 75% so với những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

Kẽm trong các loại thực phẩm dễ hấp thu hơn so với các loại thuốc bổ sung kẽm. Ngoài hạt vừng, hạnh nhân, hạt bí ngô, ngũ cốc, tôm cua và hàu,… cũng chứa hàm lượng kẽm cao, tốt cho người bệnh tăng sinh tuyến tiền liệt.

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của các khối u xơ.

Cơ thể không thể tự sản sinh omega-3, vì thế bổ sung thực phẩm giàu omega 3 vào chế độ ăn uống là giải pháp tốt nhất. Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung omega 3 bằng nhiều loại thực phẩm khác như:

• Các loại cá: cá ngừ, cá trích, cá mòi,…
• Dầu hạt cải, dầu đậu nành
• Quả óc chó, hạt chia
• Thực phẩm bổ sung DHA

Ớt chuông là thực phẩm tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt

Vitamin C có trong rau quả đóng vai trò thiết yếu giúp chống lại bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Đặc biệt, ớt chuông rất giàu loại vitamin này. Theo nghiên cứu, khoảng 125g ớt chuông chứa gần 200% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày của cơ thể.

Ngoài ớt chuông, các loại rau khác giàu vitamin C có thể kể đến như:

• Bông cải xanh
• Cải xoăn
• Bắp cải tí hon (cải brussels)
• Cam quýt

Cà chua

Nếu bạn đang thắc mắc u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì, hãy cân nhắc việc bổ sung cà chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Đây là sự lựa chọn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả trong chế độ ăn cho người u xơ tuyến tiền liệt. Cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, C, K, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie. Hơn nữa, cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, đặc
biệt là lycopene giúp hạn chế sự phát triển của các khối u xơ và tế bào ung thư.

Ngoài ra, một cách để hấp thụ lycopene tốt là ăn kèm cà chua với một lượng nhỏ chất béo như dầu olive, bơ, các loại hạt,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Bơ

Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến u xơ tuyến tiền liệt như đau buốt, tiểu nhiều lần. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả hơn.

Bên cạnh bơ, các thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm:

• Hạt bí ngô
• Đu đủ
• Quả mơ
• Dưa hấu

Các loại rau xanh

Rau xanh chính là đáp án trả lời cho câu hỏi “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”. Các dưỡng chất, hàm lượng vitamin có trong rau xanh rất tốt cho người bệnh. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chống viêm, kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng và cải thiện quá trình lưu thông máu.

Một chế độ ăn nhiều rau xanh, ít chất béo bão hòa có khả năng làm giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Một số loại rau giàu chất chống oxy hóa và vitamin mà bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày như các loại rau cải, súp lơ, rau bina,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone – một chất giúp giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Isoflavone trong đậu nành có khả năng ức chế hormone 5-alpha reductase và aromatas, từ đó làm giảm sự tăng sinh các khối u tuyến tiền liệt.

Vitamin C có trong rau quả đóng vai trò thiết yếu giúp chống lại bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Đặc biệt, ớt chuông rất giàu loại vitamin này. Theo nghiên cứu, khoảng 125g ớt chuông chứa gần 200% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày của cơ thể.

Ngoài ớt chuông, các loại rau khác giàu vitamin C có thể kể đến như:

• Bông cải xanh
• Cải xoăn
• Bắp cải tí hon (cải brussels)
• Cam quýt

Cà chua

Nếu bạn đang thắc mắc u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì, hãy cân nhắc việc bổ sung cà chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Đây là sự lựa chọn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả trong chế độ ăn cho người u xơ tuyến tiền liệt. Cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, C, K, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie. Hơn nữa, cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, đặc
biệt là lycopene giúp hạn chế sự phát triển của các khối u xơ và tế bào ung thư.

Ngoài ra, một cách để hấp thụ lycopene tốt là ăn kèm cà chua với một lượng nhỏ chất béo như dầu olive, bơ, các loại hạt,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Bơ

Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến u xơ tuyến tiền liệt như đau buốt, tiểu nhiều lần. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả hơn.

Bên cạnh bơ, các thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm:

• Hạt bí ngô
• Đu đủ
• Quả mơ
• Dưa hấu

Các loại rau xanh

Rau xanh chính là đáp án trả lời cho câu hỏi “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”. Các dưỡng chất, hàm lượng vitamin có trong rau xanh rất tốt cho người bệnh. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chống viêm, kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng và cải thiện quá trình lưu thông máu.

Một chế độ ăn nhiều rau xanh, ít chất béo bão hòa có khả năng làm giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Một số loại rau giàu chất chống oxy hóa và vitamin mà bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày như các loại rau cải, súp lơ, rau bina,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone – một chất giúp giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Isoflavone trong đậu nành có khả năng ức chế hormone 5-alpha reductase và aromatas, từ đó làm giảm sự tăng sinh các khối u tuyến tiền liệt.

Một số chế phẩm từ đậu nành có thể kể đến là:

• Sữa đậu nành
• Đậu nành rang
• Đậu phụ

Ngăn ngừa u xơ tiền liệt tuyến

Bên cạnh việc quan tâm “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”, người bệnh cũng nên áp dụng những thói quen sinh hoạt sau để giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh tốt hơn:

• Hạn chế uống nước vào buổi tối, đặc biệt trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.
• Hạn chế caffeine và rượu vì nó có thể kích thích bàng quang và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Đi tiểu ngay khi buồn tiểu. Nhịn tiểu quá lâu có thể làm căng cơ bàng quang và gây ra khó tiểu.
• Tích cực tập các bài tập cơ sàn chậu để tăng phản xạ khi đi tiểu
• Giữ ấm cơ thể. Nhiệt độ lạnh có thể gây bí tiểu và tăng tính bức bách khi đi tiểu.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?” cũng như biết thêm những lưu ý cần thiết trong thói quen sinh hoạt. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và tái khám đều đặn để được theo dõi và điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Một số chế phẩm từ đậu nành có thể kể đến là:

• Sữa đậu nành
• Đậu nành rang
• Đậu phụ

Ngăn ngừa u xơ tiền liệt tuyến

Bên cạnh việc quan tâm “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”, người bệnh cũng nên áp dụng những thói quen sinh hoạt sau để giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh tốt hơn:

• Hạn chế uống nước vào buổi tối, đặc biệt trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.
• Hạn chế caffeine và rượu vì nó có thể kích thích bàng quang và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Đi tiểu ngay khi buồn tiểu. Nhịn tiểu quá lâu có thể làm căng cơ bàng quang và gây ra khó tiểu.
• Tích cực tập các bài tập cơ sàn chậu để tăng phản xạ khi đi tiểu
• Giữ ấm cơ thể. Nhiệt độ lạnh có thể gây bí tiểu và tăng tính bức bách khi đi tiểu.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?” cũng như biết thêm những lưu ý cần thiết trong thói quen sinh hoạt. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và tái khám đều đặn để được theo dõi và điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Xem thêm: CÁC BIẾN CHỨNG THAI KỲ