Đau khớp háng phải làm sao để nhanh khỏi, không tái phát?

Đau khớp háng phải làm sao – Phương pháp Tây y

Trong Tây y, có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị đau khớp háng như sử dụng thuốc, phẫu thuật hay vật lý trị liệu. Mỗi cách làm đều có những ưu nhược điểm riêng và mang lại những hiệu quả nhất định.

Điều trị bằng thuốc

Đau khớp háng phải làm sao để nhanh khỏi? Đa số mọi người sẽ lựa chọn “Thuốc Tây y” là câu trả lời. Sở dĩ như vậy là do loại thuốc này trong điều trị đau khớp háng đem lại tác dụng nhanh chóng, cách sử dụng tương đối tiện lợi và đơn giản.

Tuy nhiên việc sử dụng thuốc Tây y cần người bệnh tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng và thời gian uống. Trong một số trường hợp cũng có thể gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn như: Đau đầu, chóng mặt, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, nhiệt, đau dạ dày,…

Chính vì vậy, người bệnh phải cân nhắc kỹ lưỡng đối với việc dùng thuốc Tây y trong điều trị đau khớp háng.

Một số loại thuốc Tây y thường dùng để điều trị đau khớp háng gồm:

• Các loại thuốc giảm đau: Gồm nhóm thuốc chống viêm không steroids ( Ketoprofen, ibuprofen, tolmetin, meloxicam, celecoxib…); nhóm thuốc Salicylates ( salsalate, diflunisal, magie salicylate,…); nhóm thuốc giảm đau gây nghiện ( Alfentanil, fentanyl, codeine,…) và hóm thuốc ức chế COX-2 (Rofecoxib, valdecoxib, celebrex)
• Nhóm thuốc DMARDs: Hydroxychloroquine sulfate, methotrexate, tofacitinib,…
• Nhóm thuốc chống viêm có steroids: Betamethasone, prednisone,…
• Nhóm thuốc ức chế Janus Kinase: Baricitinib, upadacitinib 15mg,…

Điều trị bằng phẫu thuật

Có thể nói phẫu thuật là cách nhanh nhất để điều trị đau khớp háng. Tuy nhiên phương pháp này chỉ được áp dụng khi bệnh đã ở mức độ nặng và gây một số biến chứng nhất định mà không thể chữa trị bằng các phương pháp khác.

Thông thường, tình trạng đau khớp háng để quá lâu gây nên các biến chứng như biến dạng khớp háng, gãy xương, viêm khớp háng…bệnh nhân sẽ phải tiến hành sửa chữa hoặc thay thế khớp, xương.

Đây là ca phẫu thuật không khó lắm đối với các bác sĩ chuyên ngành và thường có tỉ lệ thành công cao. Chính vì vậy bệnh nhân cũng không cần quá lo lắng khi được chỉ định áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, Sau phẫu thuật thay khớp, bệnh nhân cũng cần một khoảng thời gian luyện tập để thích nghi mới phần khớp mới và phục hồi khả năng vận động.

Điều trị bằng vật lý trị liệu

Hiện nay có rất nhiều bài tập vật lý trị liệu được vận dụng để điều trị đau khớp háng. Phương pháp này có một số ưu điểm như: Tránh được những tác dụng phụ khi sử dụng thuốc Tây để điều trị bệnh, đem lại hiệu quả lâu dài về sau,…

Điều trị đau khớp háng bằng vật lý trị liệu cũng tồn tại một số hạn chế như: Đem lại hiệu quả tương đối chậm, tốn nhiều thời gian và đòi hỏi sự quyết tâm, kiên trì của cả người bệnh và gia đình. Ngoài ra, phương pháp này cũng đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt vô cùng khắt khe,…

Một số phương pháp vật lý trị liệu được áp dụng phổ biến trong điều trị đau khớp háng gồm:

Tập luyện các bài tập yoga nhẹ nhàng, tốt cho xương khớp

• Nhiệt trị liệu: Lợi dụng hơi nóng của nước tác động lên cơ, xương, khớp giúp giảm đau, kháng viêm,…
• Thủy trị liệu: Sử dụng lực tác động của nước tác động lên xương khớp thông qua da giúp giảm tình trạng đ
  au nhức, sưng viêm. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng tốt cho giấc ngủ và làn da của người bệnh.
• Chườm nóng: Sử dụng túi nhiệt, cát nóng, bùn nóng, hay chườm lá ngải cứu nóng lên vùng khớp háng bị đau. Hơi nóng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức.

Đau khớp háng nên tập gì để bệnh thuyên giảm

Không ít người bị đau khớp háng đã đặt ra câu hỏi: Đau khớp háng nên tập gì để thuyên giảm? Câu trả lời chính là đi bộ và áp dụng các bài tập nhẹ nhàng.

Đi bộ mỗi ngày

Trong trường hợp bệnh mới chỉ ở giai đoạn khởi phát, cơn đau xuất hiện không thường xuyên thì đi bộ chính là liều thuốc vô cùng tốt giúp giảm tình trạng đau khớp háng. Ngược lại, khi bệnh đã tiến triển nặng, bệnh nhân tuyệt đối không nên đi bộ và cần đợi sự chỉ định của bác sĩ.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những tác dụng của việc đi bộ đối với điều trị đau khớp háng như:

• Cải thiện sức khỏe và khả năng vận động của vùng cơ khớp
• Cải thiện tư thế, thư giãn các cơ, khớp háng…
• Giúp tăng cường chất dịch bôi trơn khớp giúp khớp, sụn không bị khô.

Khi đi bộ, người bệnh cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Lựa chọn giày thể thao phù hợp, mềm mại, không gây trơn trượt.
• Khởi động nhẹ nhàng khoảng 10 đến 15 phút trước khi đi bộ.
• Không đi bộ quá sức.
• Lựa chọn nơi đi bộ có mặt bằng phẳng,thoáng mát, yên tĩnh. Hoặc cũng có thể đi bộ trên máy tại nhà.
• Nhớ mang theo nước uống và khăn lau mồ hôi.
• Các bài tập giúp thuyên giảm đau khớp háng
• Các bài tập nhẹ nhàng có tác dụng giúp khớp háng trở nên dẻo dai hơn. Đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu ở vị trí khớp đau từ đó giảm dần tình trạng đau nhức, sưng viêm khớp háng.

Các bài tập giúp thuyên giảm đau khớp háng

Các bài tập nhẹ nhàng có tác dụng giúp khớp háng trở nên dẻo dai hơn. Đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu ở vị trí khớp đau từ đó giảm dần tình trạng đau nhức, sưng viêm khớp háng.

Một số bài tập thông dụng:

Bài tập với tư thế nâng chân cao

• Người bệnh bắt đầu với tư thế nằm sấp, hai tay chống vuông góc với sàn và đỡ toàn bộ cơ thể. Đồng thời hai mũi chân chạm sàn nhà.
• Hai đầu gối chạm từ từ xuống đất, rồi nâng hai chân sao cho vuông góc 90 độ với sàn nhà.
• Giữ vị trí vừa rồi trong khoảng 5 đến 7 giây, rồi lặp lại động tác khoảng 5 lần.
• Thực hiện động tác này mỗi ngày 2 lần sẽ có hiệu quả.

Bài tập giúp căng giãn khớp

• Người bệnh bắt đầu ở tư thế ngồi theo kiểu xếp bàn tròn, hai gót chân sát vào với nhau.
• Kéo nhẹ nhàng đồng thời hai bàn chân về phần khớp háng.
• Lặp đi lặp lại động tác trên. Dần dần học cách tăng cường khả năng kéo chân gần khớp háng hơn để khớp háng được giãn ra tốt nhất.

Bài tập với tư thế kéo gối

• Nằm ngửa, hai đầu gối co lại.
• Lấy tay kéo đầu gối sát vào phần ngực cho tới khi cảm nhận được sự căng giãn.
• Cố gắng kéo đầu gối sát với ngực nhất có thể. Tuy nhiên hãy dừng lại khi thấy đau.
• Thực hiện hàng ngày, mỗi ngày 2 lần với động tác trên.