Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả [Nên thử ngay]

Cây lạc tiên là một vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tịnh tâm và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn đọc theo dõi bài viết sau để có được cách chữa trị đúng đắn nhất.

Lạc tiên – “thần dược” trị mất ngủ trong dân gian

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, thuốc Tây y chữa mất ngủ có thể gây phụ thuộc và ảnh hưởng chức năng gan, thận nếu thường xuyên lạm dụng. Vì vậy, các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, trong đó có chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên ngày càng được ưu tiên sử dụng.

Cây lạc tiên, hay còn gọi là cây nhãn lồng, chùm bao, có tên khoa học là Passiflora foetida. Loại thảo dược này được ví như cỏ dại vì sức sinh trưởng mạnh mẽ, thường mọc tự nhiên ở ven các con suối, sông hay vùng bờ bụi. Đồng thời, phần ngọn non của cây lạc tiên cũng được sử dụng như một loại rau sạch ở nhiều địa phương.

Về hình dáng bên ngoài, cây lạc tiên có thân mềm, thuộc loại dây leo. Lá cây hình trái tim, có răng nhọn ở phần mép. Lạc tiên thường ra hoa  màu tím hoặc trắng vào khoảng tháng 4 – 5, còn quả màu vàng hoặc đỏ (khoảng tháng 6 – 7).

Theo nghiên cứu của Tây y, cây lạc tiên có chứa nhiều thành phần hoạt chất quý như: flavonoid, alcaloid, saponin… Chỉ cần một liều lượng nhỏ các hoạt chất này cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Đặc biệt, lạc tiên có tới 15 loại khác nhau ở Việt Nam. Tuy nhiên, chỉ có loại lạc tiên tên khoa học là Passiflora foetida L mới có tác dụng an thần, điều trị mất ngủ hiệu quả. Bởi Passiflora foetida L chứa nhiều hoạt chất tác động hệ thần kinh trung ương, giảm chứng lo âu, stress, an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Còn theo Đông y, lạc tiên là vị thuốc tính hàn, có vị hơi đắng lúc đầu nhưn
g ngọt hậu. Lạc tiên phát triển trong tự nhiên (không có tác động bởi hóa chất hay phân bón) có thể sử dụng như một bài thuốc quý chữa nhiều bệnh. Trong đó, các bệnh lý thường được sử dụng lạc tiên để điều trị là chống viêm, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, an thần, trị mẩn ngứa…

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ đúng nhất

Theo kinh nghiệm dân gian, cây lạc tiên được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ dưới nhiều dạng khác nhau. Người bệnh có thể sử dụng trực tiếp lạc tiên tươi, phơi khô hoặc sắc nước uống thay trà. Dưới đây là một số cách phổ biến nhất:

Sử dụng lạc tiên tươi cải thiện chất lượng giấc ngủ

Với phương pháp chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên tươi, bạn cần chuẩn bị 200gr lạc tiên và một ít nước. Phần ngọn non của cây lạc tiên (có thể để cả lá hoặc lược bớt phần lá sâu) rửa sạch, sau đó đun sôi cùng với nước như luộc canh. Để lá lạc tiên giữ được màu xanh trong thời gian dài, bạn có thể thêm chút muối vào nước luộc trước khi tắt bếp. 

Đây là cách sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ đơn giản nhất và được nhiều gia đình áp dụng thay thế nước canh vào mùa hè. Ngoài ra, bạn có thể dùng lá lạc tiên chữa mất ngủ bằng cách chế biến thành những món ăn khác nhau như: xào thịt bò, nấu canh cá…

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ khi đã phơi khô

Lạc tiên chữa mất ngủ bằng cách phơi khô trước khi sử dụng cũng là một phương pháp phổ biến, có thể áp dụng trong thời gian dài. Phơi khô lạc tiên giúp bạn không phụ thuộc vào mùa thu hoạch. Để sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ theo cách này, bạn cần:

• Chuẩn bị khoảng 20gr lạc tiên đã phơi khô cùng 500ml nước sạch. Lạc tiên khô có thể dễ dàng tìm thấy ở các hiệu thuốc Đông y hoặc siêu thị dưới dạng đóng gói.
• Sau khi rửa sạch 200gr lạc tiên khô để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, bạn cho lạc tiên vào nồi nước (ước chừng 500ml) và đun sôi trong khoảng 15 phút.
• Để tăng hương vị, giảm bớt vị đắng cho những người mới uống, có thể cho thêm vào nồi vài lá dứa.
• Chờ lạc tiên chín thì loại bỏ phần xác, chắt lấy nước uống.

Loại nước này có thể dùng nóng hoặc lạnh (tùy sở thích mỗi người), không chỉ giúp điều trị mất ngủ mà còn giải độc cho cơ thể hiệu quả. 

Kết hợp lạc tiên cùng các loại thảo dược khác trị mất ngủ

Bên cạnh việc sử dụng thuần lạc tiên chữa mất ngủ, người bệnh có thể kết hợp thêm với các loại thảo dược khác để đẩy nhanh hiệu quả và gia tăng công dụng. Một số vị thuốc thường xuyên được sử dụng cùng lạc tiên như tâm sen, lá vông, lá mướp đắng non… Tùy vào từng thể trạng, người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc khác nhau dưới đây:

Bài thuốc an thần, chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên.

• Nguyên liệu: 15gr lạc tiên khô, 15gr lá vông, 3gr tâm sen, nước (1,5 lít)
• Cách làm: Tất cả các nguyên liệu trên rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, sau đó đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Chờ nồi thuốc sôi thì loại bỏ phần xác, chắt lấy nước để uống thành nhiều lần trong ngày.

Bài thuốc chữa suy nhược thần kinh, ngủ không sâu giấc

• Nguyên liệu: 50gr lạc tiên khô, 30gr lá vông, 2gr tâm sen, 10gr lá dâu tằm, 90g đường và nước (100ml)
• Cách làm: Chế hỗn hợp các vị thuốc trên thành dạng cao lỏng. Người bệnh bị mất ngủ, ngày dùng 2 – 4 thìa trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Đồng thời, để tăng hiệu quả của bài thuốc này, bạn nên kết hợp ăn canh lạc tiên tươi mỗi ngày (tốt nhất là vào bữa tối).

Bài thuốc chữa hồi hộp, mất ngủ

• Nguyên liệu: 15gr lạc tiên khô, 30gr lá vông, 2gr tâm sen, 10gr lá dâu tằm, 90g đường và nước.
• Cách làm: Rửa sạch hỗn hợp lạc tiên, lá vông, lá tâm sen để tránh bụi bẩn. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào sắc lấy nước uống, liên tục trong khoảng 1 tuần để thấy hiệu quả. 

Bài thuốc chữa đau mỏi cơ thể, khó ngủ ở người già

• Nguyên liệu: 500gr lạc tiên (cả rễ, quả và thân), 100gr lá mướp đắng (ưu tiên lá non), 300gr hoa thiên lý, 50gr đậu xanh còn nguyên vỏ và nước (100ml).
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu lạc tiên, lá mướp đắng, hoa thiên lý. Sau đó đem sao vàng, hạ thổ rồi tán thật nhuyễn thành bột, bảo quản trong một bình thủy tinh sạch. Tương tự, đậu xanh còn nguyên vỏ rang chín, tán nhuyễn, trộn chung cùng với hỗn hợp lạc tiên, bột hoa thiên lý và lá mướp đắng. Mỗi ngày, pha hỗn hợp các vị thuốc này cùng với nước sôi theo tỷ lệ 3 thìa cà phê hỗn hợp kết hợp với 100ml nước. Bạn có thể hãm thành trà để uống hàng ngày, chữa đau nhức cơ thể và mất ngủ ở người già.

Lưu ý khi áp dụng các cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Bên cạnh việc tìm hiểu đúng các cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để có hiệu quả tốt nhất.

Phân biệt đúng loại lạc tiên chữa mất ngủ

Chỉ duy nhất lạc tiên Passiflora foetida L mới có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ. Các loại lạc tiên khác như lạc tiên Nam bộ, chanh dây, lạc tiên tây… không giúp an thần, cải thiện giấc ngủ. 

Lạc tiên Passiflora foetida L phân biệt bằng hình dạng bên ngoài: thây dây leo, lông thưa. Lá cây có hình tim, phần mép có lông mịn, lượn sóng. Quả lạc tiên Passiflora foetida L nhỏ như trứng cút, màu vàng hoặc đỏ, bên trong nhiều hạt.

Bảo quản lạc tiên đúng cách

Tuyệt đối không sử dụng lạc tiên hỏng, đã bị nấm mốc. Cây lạc tiên phơi khô có thể bảo quản trong túi kín gió, ở nơi khô thoáng, có độ ẩm dưới 12%. Đối với lạc tiên tươi, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, chỉ nên sử dụng khi cây còn tươi, các lá không bị bầm dập.

Trà lạc tiên sau khi đun nấu chỉ nên sử dụng trong ngày, không nên để qua đêm và uống vào ngày hôm sau. Các nguyên liệu đi kèm cũng nên đảm bảo vệ sinh, không lẫn tạp chất, hóa chất và không nên lạm dụng lạc tiên quá nhiều.

Kết hợp cùng các biện pháp khác khi chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên cần kết hợp với các liệu pháp tự nhiên khác như thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học, tăng cường vận động cơ thể, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ngâm chân trước khi đi ngủ… 

Ngoài ra, bạn cần tìm hiểu đúng nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, để từ đó loại bỏ nguyên nhân, điều trị dứt điểm mất ngủ. Với những người bị mất ngủ mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống, bên cạnh sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ để được tư vấn.

Nhìn chung, cây lạc tiên là một loại thuốc quý, dễ dàng tìm mua và được sử dụng rộng rãi trong điều trị các loại bệnh: mất ngủ, viêm da, giải độc gan… Tuy nhiên, bạn nên chú ý liều lượng sử dụng, phân biệt và tìm mua đúng loại lạc tiên. Chúc bạn sớm điều trị thành công chứng mất ngủ bằng cách sử dụng cây lạc tiên!

Bài đọc thêm:

• 5 bài thuốc Nam chữa mất ngủ kinh niên có ngay trong vườn nhà

Xem thêm: Bụng sôi xì hơi nhiều – Nguyên nhân và cách khắc phục