Giảm nguy cơ mắc ung thư nếu tuân thủ quy tắc ăn uống khoa học
Để giảm nguy cơ mắc ung thư thì ngay từ giờ bạn hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học giàu chất xơ và hạn chế chất béo.
Thịt gà, cá là thức ăn tốt cho sức khỏe
Mặc dù thịt bò hay thịt lợn là thực phẩm phổ biến trong mỗi bữa cơm hằng ngày nhưng chúng lại không phải là sự lựa chọn đúng đắn trong việc bảo vệ sức khỏe. Nếu như ăn quá nhiều thịt đỏ thì nguy cơ ung thư phổi sẽ tăng thêm 16% và 22% với ung thư vú.

TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc bệnh viện Ung bướu Việt Hưng khuyến nghị, nên bổ sung thịt gà và cá khoảng 2-3 lần/ tuần. Bên cạnh đó cần phải hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội bởi trong những thực phẩm này có chứa hóa chất có khả năng gây ung thư.


Ăn thịt gà thay vì thịt đỏ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
Hạn chế chất béo
Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo thì bạn có thể gặp khá nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, rối loạn nội tiết cũng như làm tăng nguy cơ mắc ung thư ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư đại trực tràng. Hạn chế chất béo trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư.

Sử dụng trà xanh hằng ngày hạn chế khả năng mắc bệnh ung thư

Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
Sử dụng trà xanh hằng ngày sẽ mang lại cho bạn những tác dụng rất bất ngờ về sức khỏe, đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, trà xanh giàu polyphenol có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa ung thư phổi, ung thư gan, ung thư vòm họng lên đến 40% so với những người không uống. Những loại trà khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau. Theo tiến sĩ Chân, mặc dù trà xanh có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư nhưng bạn cũng không nên uống nhiều trà nóng hay pha đặc.

Trên đây là 3 nguyên tắc vàng trong chế độ ăn uống giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh ung thư hiệu quả.

Theo Zing.vn

Tin mới nhất
-
4 Cách ăn trứng gà chữa dạ dày nhanh chóng, dễ thực hiện tại nhà
- Tăng tiểu cầu nguyên phát
- Tất tần tật thông tin về bệnh xuất huyết tiêu hóa
- Bí quyết chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ hay hơn uống thuốc
- Chữa đau dạ dày bằng hạt sen với các món ăn bài thuốc cực hay
- TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH UNG THƯ MÁU
- Đau thượng vị nên ăn gì, kiêng gì để kiểm soát bệnh hiệu quả?
- 10 lợi ích của âm nhạc: Có ai ngờ nghe nhạc nhiều giúp đẹp dáng!
- 12+ bài thuốc dân gian chữa viêm lộ tuyến tại nhà
- Viêm da dầu cánh mũi và cách xử lý tận gốc, hiệu quả cao
Video
-
Bài viết mới 5 thay đổi cơ thể khi bé gái dậy thì bố mẹ nên quan tâm
-
Bài viết mới Trào ngược dịch mật: Nguyên nhân, biểu hiện, cách chăm sóc và điều trị
-
Bài viết mới Cổ họng có cảm giác bị nghẹn là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
-
Kiến thức chung về cây xạ đen Cây xạ đen mọc ở đâu? Cách trồng cây xạ đen đúng chuẩn kỹ thuật

Tin Liên quan
