10 mẹo thiết yếu về tình dục cho người bị tiểu đường

Tình dục cho người bị tiểu đường là một vấn đề mà nhiều người bệnh quan tâm. Tình trạng đường huyết có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn khi “quan hệ” – theo một chiều hướng xấu.

Tình dục cho người bị tiểu đường là một vấn đề mà nhiều người bệnh quan tâm. Tình trạng đường huyết có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn khi “quan hệ” – theo một chiều hướng xấu.

Theo Lauren Streicher, một trợ lý giáo sư lâm sàng về sản khoa và phụ khoa tại trường Y dược Feinberg thuộc Đại học Northwestern và tác giả cuốn Hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa để trở lại đời sống tình dục trước đây (Slip Sliding Away: A Gynecologist’s Guide to Turning Back the Clock on Your Sex Life), cho biết: “Những căn bệnh như tiểu đường có thể nhấn chìm đời sống tình dục của bạn. Không như mọi người, khi mắc bệnh này, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại trong việc tận hưởng đời sống tình dục”.

Tin tốt là một khi đã biết cách xử lý các triệu chứng làm giảm cảm giác quan hệ, bạn có thể đẩy khoái cảm đạt đến đỉnh cao. Dưới đây là một số mẹo hỗ trợ cho bạn:

1. Tìm dụng cụ hỗ trợ mới

Nếu trong thời gian gần đây, chuyện quan hệ trở nên ít nồng nhiệt hơn thì có lẽ lỗi là do bệnh tiểu đường. Theo Streicher: “Tiểu đường thường làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo vì sự thay đổi mạch máu, dẫn đến người bệnh ít hứng thú và ít cảm giác hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: người bị tiểu đường sẽ không dễ đạt cực khoái như những người khác vì sự thay đổi mạch và tổn thương thần kinh”.

Tóm lại: Đối với vấn đề tình dục ở người bị tiểu đường, những phương pháp từng hỗ trợ bạn đạt cực khoái có thể đã không còn hiệu quả nữa, đã đến lúc bạn nên thử những thứ mới. Cách nhanh nhất để bạn bị kích thích là dùng một loại máy rung. “Bạn hãy đảm bảo rằng loại máy bạn dùng chuyên kích thích âm vật để nó không bị quá cứng hoặc quá mạnh trong âm đạo”, Streicher cho biết.

2. Chú ý đến độ pH

Nồng độ đường huyết tăng lên có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo, tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo mãn tính. Streicher cũng cho biết: “Khi độ pH tăng lên, các vi khuẩn có lợi lactobacilli trong âm đạo sẽ bị phá hủy, đồng thời sản sinh vi khuẩn có hại như vi khuẩn viêm âm đạo và gây nhiễm nấm men”.

Một cách để giúp cân bằng lượng vi khuẩn và giúp đời sống tình dục ở người bị tiểu đường thăng hoa là dùng gel cho âm đạo (loại không cần kê đơn) 2 lần/tuần. Bạn có thể dùng thử gel RepHresh, loại gel này đã được FDA chứng nhận giúp phục hồi độ pH trong âm đạo và cũng là chất dưỡng ẩm, hỗ trợ quan hệ thoải mái hơn.

3. Ăn để có hứng thú

Theo Lauren Streicher, một trợ lý giáo sư lâm sàng về sản khoa và phụ khoa tại trường Y dược Feinberg thuộc Đại học Northwestern và tác giả cuốn Hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa để trở lại đời sống tình dục trước đây (Slip Sliding Away: A Gynecologist’s Guide to Turning Back the Clock on Your Sex Life), cho biết: “Những căn bệnh như tiểu đường có thể nhấn chìm đời sống tình dục của bạn. Không như mọi người, khi mắc bệnh này, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại trong việc tận hưởng đời sống tình dục”.

Tin tốt là một khi đã biết cách xử lý các triệu chứng làm giảm cảm giác quan hệ, bạn có thể đẩy khoái cảm đạt đến đỉnh cao. Dưới đây là một số mẹo hỗ trợ cho bạn:

1. Tìm dụng cụ hỗ trợ mới

Nếu trong thời gian gần đây, chuyện quan hệ trở nên ít nồng nhiệt hơn thì có lẽ lỗi là do bệnh tiểu đường. Theo Streicher: “Tiểu đường thường làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo vì sự thay đổi mạch máu, dẫn đến người bệnh ít hứng thú và ít cảm giác hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: người bị tiểu đường sẽ không dễ đạt cực khoái như những người khác vì sự thay đổi mạch và tổn thương thần kinh”.

Tóm lại: Đối với vấn đề tình dục ở người bị tiểu đường, những phương pháp từng hỗ trợ bạn đạt cực khoái có thể đã không còn hiệu quả nữa, đã đến lúc bạn nên thử những thứ mới. Cách nhanh nhất để bạn bị kích thích là dùng một loại máy rung. “Bạn hãy đảm bảo rằng loại máy bạn dùng chuyên kích thích âm vật để nó không bị quá cứng hoặc quá mạnh trong âm đạo”, Streicher cho biết.

2. Chú ý đến độ pH

Nồng độ đường huyết tăng lên có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo, tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo mãn tính. Streicher cũng cho biết: “Khi độ pH tăng lên, các vi khuẩn có lợi lactobacilli trong âm đạo sẽ bị phá hủy, đồng thời sản sinh vi khuẩn có hại như vi khuẩn viêm âm đạo và gây nhiễm nấm men”.

Một cách để giúp cân bằng lượng vi khuẩn và giúp đời sống tình dục ở người bị tiểu đường thăng hoa là dùng gel cho âm đạo (loại không cần kê đơn) 2 lần/tuần. Bạn có thể dùng thử gel RepHresh, loại gel này đã được FDA chứng nhận giúp phục hồi độ pH trong âm đạo và cũng là chất dưỡng ẩm, hỗ trợ quan hệ thoải mái hơn.

3. Ăn để có hứng thú

Một số loại thức ăn rất tốt cho đời sống tình dục ở người bị tiểu đường. Khoáng chất kẽm, có nhiều trong hàu, có thể đóng vai trò của chất làm tăng ham muốn tình dục bằng cách giúp sản sinh testosterone. Kẽm cũng có nhiều trong thịt đỏ (nếu được dùng điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là loại thịt từ động vật ăn cỏ), cua và hạt điều. Bạn cũng nên tránh các thói quen ăn uống không có lợi ích cho tình dục.

4. Kiểm soát nồng độ glucose

Việc kiểm soát nồng độ glucose không chỉ tốt cho sức khỏe toàn diện mà còn rất có lợi cho âm đạo. Streicher cho biết: “Duy trì nồng độ đường huyết ở mức bình thường sẽ giúp bảo vệ các mạch máu, ngăn chặn nguy cơ tổn thương thần kinh và chống viêm nhiễm âm đạo”. Nghĩa là, bạn nên cắt giảm các carbohydrate có đường huyết cao, thay vào đó, ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein, trái cây và rau củ nhiều hơn. Việc chú trọng đến lượng calorie tiêu thụ cũng rất cần thiết.

“Ăn ít thức ăn sẽ làm giảm quá trình các tế bào sản sinh insulin, từ đó giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giảm lượng mỡ thừa ngăn chặn sản sinh insulin ở tuyến tụy”, theo David Kendall, Giám đốc Khoa học và chuyên viên Y khoa tại Hiệp hội Tiểu đường Mỹ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người đái tháo đường tại đây!

5. Vận động nhiều hơn

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng trong việc loại bỏ các triệu chứng tiểu đường, đồng thời cũng rất hiệu quả cho đời sống tình dục vì chúng giúp tim khỏe hơn, cải thiện độ dẻo dai, khả năng chịu đựng và tăng lưu lượng máu đến các khu vực quan trọng trong cơ thể. Bạn không nhất thiết phải tập marathon, mà hãy thực hiện những bài tập tác động thấp như yoga để tăng sự lưu thông, thậm chí gợi dậy cảm giác cho các bộ phận đã từng bị tổn thương thần kinh, như ngón tay, ngón chân.

6. Dùng chất bôi trơn không đường

Chất bôi trơn là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực trong đời sống tình dục, nhưng với những người bị tiểu đường, họ cần xem xét lựa chọn những loại chất bôi trơn phù hợp. Streicher cho biết: “Một số loại chất bôi trơn thực ra có chứa những dạng khác của đường như glycerin, propylene glycol… làm mất cân bằng pH trong âm đạo và xúc tác cho viêm nhiễm nấm men phát triển”. Bạn hãy kiểm tra kỹ thành phần và lựa chọn những chất bôi trơn từ silicon.

7. Học cách yêu cơ thể nhiều hơn

Một số loại thức ăn rất tốt cho đời sống tình dục ở người bị tiểu đường. Khoáng chất kẽm, có nhiều trong hàu, có thể đóng vai trò của chất làm tăng ham muốn tình dục bằng cách giúp sản sinh testosterone. Kẽm cũng có nhiều trong thịt đỏ (nếu được dùng điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là loại thịt từ động vật ăn cỏ), cua và hạt điều. Bạn cũng nên tránh các thói quen ăn uống không có lợi ích cho tình dục.

4. Kiểm soát nồng độ glucose

Việc kiểm soát nồng độ glucose không chỉ tốt cho sức khỏe toàn diện mà còn rất có lợi cho âm đạo. Streicher cho biết: “Duy trì nồng độ đường huyết ở mức bình thường sẽ giúp bảo vệ các mạch máu, ngăn chặn nguy cơ tổn thương thần kinh và chống viêm nhiễm âm đạo”. Nghĩa là, bạn nên cắt giảm các carbohydrate có đường huyết cao, thay vào đó, ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein, trái cây và rau củ nhiều hơn. Việc chú trọng đến lượng calorie tiêu thụ cũng rất cần thiết.

“Ăn ít thức ăn sẽ làm giảm quá trình các tế bào sản sinh insulin, từ đó giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giảm lượng mỡ thừa ngăn chặn sản sinh insulin ở tuyến tụy”, theo David Kendall, Giám đốc Khoa học và chuyên viên Y khoa tại Hiệp hội Tiểu đường Mỹ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người đái tháo đường tại đây!

5. Vận động nhiều hơn

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng trong việc loại bỏ các triệu chứng tiểu đường, đồng thời cũng rất hiệu quả cho đời sống tình dục vì chúng giúp tim khỏe hơn, cải thiện độ dẻo dai, khả năng chịu đựng và tăng lưu lượng máu đến các khu vực quan trọng trong cơ thể. Bạn không nhất thiết phải tập marathon, mà hãy thực hiện những bài tập tác động thấp như yoga để tăng sự lưu thông, thậm chí gợi dậy cảm giác cho các bộ phận đã từng bị tổn thương thần kinh, như ngón tay, ngón chân.

6. Dùng chất bôi trơn không đường

Chất bôi trơn là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực trong đời sống tình dục, nhưng với những người bị tiểu đường, họ cần xem xét lựa chọn những loại chất bôi trơn phù hợp. Streicher cho biết: “Một số loại chất bôi trơn thực ra có chứa những dạng khác của đường như glycerin, propylene glycol… làm mất cân bằng pH trong âm đạo và xúc tác cho viêm nhiễm nấm men phát triển”. Bạn hãy kiểm tra kỹ thành phần và lựa chọn những chất bôi trơn từ silicon.

7. Học cách yêu cơ thể nhiều hơn

Khi bị chẩn đoán tiểu đường, bác sĩ có thể khuyên bạn giảm cân. Khi nghe những điều này, bạn có thể sẽ có suy nghĩ tiêu cực về cơ thể. Do đó, chuyện chăn gối không được như ý muốn.

Do đó, để đời sống tình dục ở người bị tiểu đường được thăng hoa, bạn nên có các biện pháp kiểm soát câ nặng và suy trì sức khỏe khỏe mạnh.

8. Ngủ đủ giấc

Phần lớn người Mỹ không ngủ đủ giấc, nhưng việc ngủ rất quan trọng đối với những người bị tiểu đường. Ngủ có vai trò kiểm soát đường huyết – một nghiên cứu cho biết, những người ngủ dưới 6 tiếng/đêm sẽ có khả năng tăng nồng độ đường huyết cao gấp 3 lần. Bạn hãy tham khảo những bí quyết để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

9. Thử những hành động thân mật

Vào một đêm nào đó, bạn không có cảm giác muốn làm tình, thì vẫn có những cách khác để duy trì quan hệ với bạn đời. Theo Justin, một nhà sinh vật học nghiên cứu về tình dục, giới tính và sinh sản tại học viện Kinsey thuộc Đại học Indiana, cho biết: “Tăng hương vị cho đời sống tình dụng không có nghĩa là bạn phải thử hàng tá những tư thế kỳ lạ. Bạn vẫn có thể cảm thấy gợi tình mà không cần quan hệ. Bạn hãy thử những hành động thân mật như cùng xem phim hoặc đọc truyện khiêu dâm, massage cho nhau cũng có thể bồi đắp mối quan hệ của hai bạn”.

10. Tìm chuyên gia hỗ trợ

Nếu đời sống tình dục của bạn không được tốt, đừng cố gắng cam chịu. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia để có các giải pháp giúp chuyện chăn gối của bạn tốt đẹp hơn.

 

Khi bị chẩn đoán tiểu đường, bác sĩ có thể khuyên bạn giảm cân. Khi nghe những điều này, bạn có thể sẽ có suy nghĩ tiêu cực về cơ thể. Do đó, chuyện chăn gối không được như ý muốn.

Do đó, để đời sống tình dục ở người bị tiểu đường được thăng hoa, bạn nên có các biện pháp kiểm soát câ nặng và suy trì sức khỏe khỏe mạnh.

8. Ngủ đủ giấc

Phần lớn người Mỹ không ngủ đủ giấc, nhưng việc ngủ rất quan trọng đối với những người bị tiểu đường. Ngủ có vai trò kiểm soát đường huyết – một nghiên cứu cho biết, những người ngủ dưới 6 tiếng/đêm sẽ có khả năng tăng nồng độ đường huyết cao gấp 3 lần. Bạn hãy tham khảo những bí quyết để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

9. Thử những hành động thân mật

Vào một đêm nào đó, bạn không có cảm giác muốn làm tình, thì vẫn có những cách khác để duy trì quan hệ với bạn đời. Theo Justin, một nhà sinh vật học nghiên cứu về tình dục, giới tính và sinh sản tại học viện Kinsey thuộc Đại học Indiana, cho biết: “Tăng hương vị cho đời sống tình dụng không có nghĩa là bạn phải thử hàng tá những tư thế kỳ lạ. Bạn vẫn có thể cảm thấy gợi tình mà không cần quan hệ. Bạn hãy thử những hành động thân mật như cùng xem phim hoặc đọc truyện khiêu dâm, massage cho nhau cũng có thể bồi đắp mối quan hệ của hai bạn”.

10. Tìm chuyên gia hỗ trợ

Nếu đời sống tình dục của bạn không được tốt, đừng cố gắng cam chịu. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia để có các giải pháp giúp chuyện chăn gối của bạn tốt đẹp hơn.

 

Xem thêm: Dấu hiệu nào báo hiệu da bạn đang bị lão hóa?