5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều bị rụng tóc. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vấn đề này có thể khiến chị em mất tự tin với hình thể của mình, thậm chí rơi vào trạng thái stress, trầm cảm. Với 5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Theo thống kê, có khoảng 90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh, bao gồm cả những mẹ bỉm có cho con bú hoặc không. Hiện tượng này thường kéo dài trong khoảng thời gian từ 6 – 7 tháng. Nguyên nhân chủ yếu là do bị suy giảm  estrogen, do ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc do căng thẳng quá mức.

Thông thường, tóc có khuynh hướng rụng nhiều ở những tháng đầu sau sinh và giảm dần trong khoảng thời gian tiếp theo. Tuy nhiên, một số ít trường hợp tóc vẫn tiếp tục rụng nhiều khiến mái tóc thưa thớt dần, hoặc thậm chí để lại nguyên một mảng da hói trên đầu. Lúc này, các phương pháp trị rụng tóc theo kinh nghiệm dân gian được chị em rỉ tai nhau áp dụng triệt để.

5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Không cần dùng đến thuốc điều trị hay các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, chị em phụ nữ sau sinh bị rụng tóc có thể tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà như vỏ bưởi, bồ kết, lá ổi hay nha đam… để cải thiện tình trạng này mà không phải lo ngại ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa 0,80 – 0,84% tinh dầu, trong đó bao gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như geraniol, a- pinen hay limonen… Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm gàu, trị ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển nhanh và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với nước vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.

Cách 1: 

• Chuẩn bị: 300g vỏ bưởi tươi hoặc 150 vỏ bưởi khô
• Rửa 2 – 3 lần nước cho sạch hết bụi bẩn bên ngoài
• Trước đó, bạn hãy nấu sẵn một nồi nước khoảng 2 lít. Khi nước sôi mới thả vỏ bưởi vào tiếp tục đun thêm 5 phút nữa cho tinh dầu vỏ bưởi tiết hết ra nước. 
• Đổ nước ra chậu, chờ cho nguội
• Khi sử dụng, hãy gội đầu bằng dầu gội thông thường cho sạch. Sau đó, lấy nước vỏ bưởi gội lại thêm lần nữa
• Xoa bóp nhẹ nhàng da đầu và tóc vài phút để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong chân tóc và da đầu
• Với cách này, bạn không cần phải gội đầu lại bằng nước sạch. Cố gắng thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần tình trạng rụng tóc sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Cách 2:

• Dùng 1 cái vỏ bưởi đem nấu chung với 5 nhánh sả đập dập và 2 lít nước trong 5 – 10 phút
• Bạn cũng gội đầu một lượt với dầu gội đầu rồi xả lại bằng hỗn hợp nước vừa nấu
• Lặp lại 2 – 3 lần mỗi tuần vừa giúp tóc chắc khỏe, dày mượt lại vừa lưu giữ hương thơm tự nhiên trên mái tóc.

>> Tham khảo thêm: Cách dùng tinh dầu bưởi trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh nhất

2. Bí quyết trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Lâu nay, bồ kết vẫn được các bà, các chị ưu ái sử dụng thay thế cho dầu gội đầu. Thảo dược này chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có tác dụng chống lại hoạt động của siêu vi trùng gây hại trên da đầu – một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh. 

Thêm vào đó, thành phần saponin trong bồ kết còn có tác dụng trị gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn. 

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà với bồ kết được thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Nướng bồ kết

Bồ kết được nướng chín sẽ thơm hơn và dễ dàng giải phóng các hoạt chất quý khi nấu với nước. Mỗi lần sử dụng, bạn lấy khoảng 300g bồ kết đem nướng trên bếp than cho đến khi vỏ bồ kết bong ra và tỏa hương thơm đặc trưng.

• Bước 2: Nấu nước

Dùng số bồ kết vừa nướng cho vào nồi nấu cùng 1,5 – 2 lít nước. Đun sôi khoảng 15 phút để bồ kết mềm và tiết ra nước có màu vàng nâu.

Để tăng hiệu quả điều trị, có thể nấu bồ kết chung với s
ả, vỏ bưởi hay lá hương nhu. Đây đều là những thành phần chứa nhiều tinh dầu có khả năng kích thích mọc tóc, tăng cường lưu thông máu đến da đầu cung cấp dưỡng chất nuôi tóc, đồng thời giảm stress, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái sau khi gội đầu.

• Bước 3: Gội đầu với nước bồ kết

Trước tiên, bạn đổ nước ra thau, pha thêm nước sạch cho vừa đủ gội. Lấy ca múc nước xối lên đầu để làm ướt tóc và da đầu kết hợp dùng tay xoa bóp vài phút. Sau đó, ủ tóc thêm 15 phút nữa rồi xả lại bằng nước lạnh cho sạch.

** Lưu ý khi chữa rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

• Bồ kết có tính cay nên trong quá trình gội đầu nếu để nước dính vào mắt, vào mũi có thể gây cay. Bạn không nên quá lo lắng bởi đây là phản ứng hoàn toàn bình thường. Hãy lấy nước sạch rửa cảm giác này sẽ hết sau vài phút.
• Tránh dùng dầu xả sau khi gội đầu bằng bồ kết vì chất mượt trong sản phẩm này có thể khiến tinh dầu bồ kết bị trôi hết.
• Kiên trì gội đầu bằng nước bồ kết mỗi ngày 3 lần trong khoảng 2 tháng liên tục để thấy được kết quả.

3. Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa được chiết tách từ cùi dừa. Nguyên liệu này có tính ứng dụng cao, được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực ẩm thực lẫn ngành công nghiệp chế biến dược phẩm, mỹ phẩm.

Dân gian thường sử dụng dầu dừa trị rụng tóc nhờ chứa nhiều axit lauric và axit capric. Những chất này hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh. Chúng giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E trong dầu dừa còn giúp dưỡng ẩm, làm mượt tóc và tạo ra lớp màng bảo vệ mái tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 10 – 15ml dầu dừa nguyên chất
• Gội sạch đầu với dầu gội chuyên dụng, sau đó để tóc khô tự nhiên
• Dùng bông gòn chấm vào dầu dừa rồi thoa hết lên toàn bộ da đầu, ưu tiên thoa nhiều hơn ở khu vực bị rụng tóc
• Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để làm nóng da đầu, kích thích lưu thông máu, tạo điều kiện để các dưỡng chất nhanh thẩm thấu vào sâu bên trong các nang tóc.
• Tiếp theo, cuốn khăn lại ủ tóc trong 30 phút rồi xả lại tóc như bình thường
• Áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng dầu dừa 2 ngày một lần

Ngoài việc sử dụng dầu dừa nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp với nước cốt hành tây hoặc nước cốt chanh và ủ tóc tương tự như cách trên sẽ cho hiệu quả nhanh hơn.

4. Cách chữa rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm mạnh. Ngoài ra, nguyên liệu tự nhiên này còn tăng cường chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và nhiều khoáng tố có lợi cho sức khỏe của mái tóc.

Bạn có thể sử dụng nha đam theo nhiều cách khác nhau để chữa rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên được áp dụng phổ biến nhất vẫn là 2 cách dưới đây:

– Cách 1: Dùng nha đam nguyên chất

• Chọn một nhánh nha đam dày thịt, rửa sạch rồi gọt hết lớp vỏ bên ngoài cho tới sát ruột
• Tách lấy gel nha đam xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố hoặc ép lấy nước
• Khi sử dụng, làm ẩm tóc rồi thoa gel nha đam lên toàn bộ da đầu và tóc
• Trùm mũ hoặc cuốn khăn lại ủ tóc ít nhất 15 phút
• Sau cùng bạn chỉ cần gội đầu lại bằng nước ấm để loại bỏ hết gel nha đam dính trên tóc ra ngoài.

– Cách 2: Kết hợp nha đam với trứng gà 

• Trộn 2 cái lòng trắng trứng gà, 1/2 chén gel nha đam và 100ml sữa tươi không đường với nhau để được hỗn hợp hòa quyện.
• Thoa lên tóc thay thế cho mặt nạ ủ trong 30 phút
• Gội lại bằng dầu gội cho sạch

5. Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lá ổi

Lá ổi có nhiều tác dụng chữa bệnh như trị tiêu chảy, viêm da, tiểu đường và cả rụng tóc. Sở dĩ, nguyên liệu này có thể dùng điều trị rụng tóc sau sinh là nhờ chứa các thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids. 

Thêm vào đó, vitamin C trong lá ổi còn giúp kích thích sản sinh collagen cho sợi tóc mọc dày và cứng cáp hơn. Chất lycopence cũng chống rụng tóc bằng cách bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia cực tím khi bạn ra ngoài trời.

Cách sử dụng:

• Hái một nắm lá ổi tươi rửa sạch, xay nhuyễn và lọc nước cốt
• Thoa nước cốt lá ổi đều lên tóc từ gốc tới ngọn
• Massage trong 10 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu
• Lặp lại theo cách tương tự mỗi tuần 2
  lần. Sau một thời gian, số lượng tóc gãy rụng sẽ ít dần.

Lưu ý khi điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà ở trên sẽ cho hiệu quả tốt hơn nếu mẹ bỉm tuân thủ một số nguyên tắc nhất định trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc tóc hàng ngày. Dưới đây là một số việc nên làm:

– Không tết tóc hoặc cột tóc quá chặt

Một số chị em có thói quen cột tóc đuôi ngựa bằng dây thun hoặc tết tóc lại cho gọn gàng. Hành động này vô tình khiến cho nang tóc bị kéo giãn, suy yếu dần rồi bị rụng. Hãy bỏ ngay những thói quen trên nếu bạn không muốn tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng.

– Lựa chọn dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sau khi sinh, nội tiết tố nữ bị suy giảm khiến cho da đầu cũng như chân tóc trở nên vô cùng nhạy cảm. Mẹ nên lựa chọn các loại dầu gội dầu xả hay kem ủ chứa thành phần dịu nhẹ được chiết xuất từ thiên nhiên để không gây kích ứng da.

Việc gội đầu hàng ngày cũng không được khuyến khích. Nếu không hoạt động ra mồ hôi nhiều thì mẹ chỉ cần  gội đầu mỗi tuần 2 lần là đủ. Khi gội nên xoa bóp nhẹ nhàng, tránh cào gãi, giật tóc mạnh hoặc dùng lược chải tóc. Cuối cùng lấy khăn mềm lau cho bớt nước và để tóc khô tự nhiên. Tránh sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao khiến tóc bị khô, xơ và gãy rụng nhiều hơn.

– Nói không với các loại hóa chất tạo kiểu

Nhu cầu uốn, duỗi hay nhuộm tóc làm đẹp sau sinh không có gì đáng phê phán. Tuy nhiên nếu bạn đang có hiện tượng rụng tóc thì nên tuyệt đối tránh xa các loại hóa chất tạo kiểu.

– Dùng lược răng thưa

Sử dụng một chiếc lược có răng thưa sẽ làm giảm lực kéo lên chân tóc, qua đó giảm đáng kể lượng tóc bị rụng. 

– Thử thay đổi diện mạo với mái tóc ngắn

Sau khi sinh, phần lớn thời gian mẹ đều dành để chăm sóc con nhỏ nên không có điều kiện để chăm chút mái tóc như xưa. Hãy thử thay đổi bản thân với một kiểu tóc mới và ngắn hơn. Như vậy, mẹ sẽ đỡ tốn thời gian cho việc chăm sóc tóc, vừa ngăn ngừa được nguy cơ bị rụng tóc sau sinh.

– Bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho tóc

Nghiên cứu cho thấy, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể gây rụng tóc. Bạn có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung các vitamin B, C, E hay biotin, kẽm để đảm bảo rằng việc sử dụng chúng không gây ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng như sự phát triển của bé.

– Kiểm soát tốt căng thẳng

Những bỡ ngỡ trong thời gian đầu tập làm quen với việc chăm sóc con nhỏ có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm, từ đó khiến tóc bị rụng nhiều. Đừng để những suy nghĩ tiêu cực xâm lấn tâm trí bạn. Hãy làm những việc khiến cho bản thân bạn cảm thấy vui hơn, chẳng hạn như mua một món đồ mới, nghe nhạc hay dành một chút thời gian ra ngoài dạo bộ khi bé đang ngủ. Với một tinh thần thoải mái, lạc quan thì tình trạng rụng tóc của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ kích thích tuyến vú tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và hạn chế bị rụng tóc sau sinh. Mẹ nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm như:

• Rau lá xanh
• Cá
• Thịt bò
• Trứng
• Sữa
• Khoai lang
• Cà rốt
• Hạt óc chó
• Dầu dừa
• Bí ngô

Ngoài ra, cần tránh sử dụng các thực phẩm có hại cho mái tóc trong thực đơn. Chẳng hạt như đồ ngọt, đồ béo, gia vị cay, nước ngọt có ga…

– Tập thể dục hàng ngày

Trong quá trình áp dụng những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà, mẹ bỉm cũng đừng quên duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Hoạt động này sẽ kích thích lưu thông máu lên não, đưa dưỡng chất đến nuôi tóc nhiều hơn, đồng thời giúp mẹ duy trì được vóc dáng sau sinh và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Có thể bạn chưa biết:

• Những cách điều trị rụng tóc sau sinh an toàn nhất
• Rụng tóc sau sinh nên uống gì để phục hồi mái tóc?

Xem thêm: Bạn biết gì về các xét nghiệm tầm soát ung thư xương?